「かつおのピリ辛づけ丼」の献立

  • 「かつおのピリ辛づけ丼」の献立

まずは副菜、どんぶりの順に下ごしらえを。次に副菜を炒めて、最後にどんぶりを仕上げましょう。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主食かつおのピリ辛づけ丼

かつお(刺し身用)…1節(約200g)

青じそ…2枚

温かいご飯…適量

焼きのり…1/4枚

しょうゆ…大さじ1

ごま油…大さじ1/2

砂糖…小さじ1/2

豆板醤…小さじ1/4

副菜かぼちゃとハムのジンジャー炒め

ロースハム…4枚

かぼちゃ…200g

オクラ…3本

塩…小さじ1/2

しょうが…1/2かけ

サラダ油…大さじ1/2

塩…少々

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■「かつおのピリ辛づけ丼」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主食】かつおのピリ辛づけ丼
 かつお(刺し身用)…1節(約200g)
 青じそ…2枚
 温かいご飯…適量
 焼きのり…1/4枚
 しょうゆ…大さじ1
 ごま油…大さじ1/2
 砂糖…小さじ1/2
 豆板醤…小さじ1/4

【副菜】かぼちゃとハムのジンジャー炒め
 ロースハム…4枚
 かぼちゃ…200g
 オクラ…3本
 塩…小さじ1/2
 しょうが…1/2かけ
 サラダ油…大さじ1/2
 塩…少々

かつおのピリ辛づけ丼
材料 (2人分)
  • かつお(刺し身用)…1節(約200g)
  • しょうゆ…大さじ1
  • 青じそ…2枚
  • ごま油…大さじ1/2
  • 温かいご飯…適量
  • 砂糖…小さじ1/2
  • 焼きのり…1/4枚
  • 豆板醤…小さじ1/4

    かつおのピリ辛づけ丼の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
かぼちゃとハムのジンジャー炒め
材料 (2人分)
  • ロースハム…4枚
  • しょうが…1/2かけ
  • かぼちゃ…200g
  • サラダ油…大さじ1/2
  • オクラ…3本
  • 塩…少々
  • 塩…小さじ1/2

    かぼちゃとハムのジンジャー炒めの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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