板ずり（する）

[イタズリ]

きゅうりの板ずり

関連する食材：きゅうり

きゅうりやふき、オクラなどを、まな板の上に並べてたっぷりの塩をふり、両手で押さえつけながらゴロゴロ転がして塩をこすりつけること。きゅうりはいぼが取れてしなやかになり、色もよくなる。ふきは皮がかたいので、板ずりをして塩をしみこませると皮がむきやすくなり、ゆでたときに色よく仕上がる。オクラはまな板の上で転がすほか、１本ずつ塩でこする方法も(塩ずり)。表面のうぶ毛が取れ、ゆでたときに色よく仕上がる。

オクラの板ずり

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とうがんモロヘイヤゴーヤートマトきゅうりピーマンとうもろこしズッキーニ

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