スプラウトのおかかサラダ

19kcal
0.2g
スプラウトのおかかサラダ
スプラウトのおかかサラダ

低カロリーなのに栄養たっぷりでうれしい!

材料(2人分)

ブロッコリースーパースプラウト…1パック(約50g)
粉チーズ…小さじ2
削りがつお…1/2袋(約2g)
ポン酢じょうゆ…少々

作り方

  1. ボウルにスプラウト、削りがつお、粉チーズを入れ、ふんわりと混ぜ合わせる。器に盛り、ポン酢じょうゆをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

料理のポイント

うまみ食材と合わせるのがコツ

食感のよさを生かし、うまみ食材とサラダにするのがおすすめ。ほんのり感じる辛みや苦みもやわらぎます。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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