スプラウトのおかかサラダ
19kcal
0.2g


低カロリーなのに栄養たっぷりでうれしい!
材料(2人分)
- ブロッコリースーパースプラウト…1パック(約50g)
- 粉チーズ…小さじ2
- 削りがつお…1/2袋(約2g)
- ポン酢じょうゆ…少々
ブロッコリースーパースプラウト…1パック(約50g)
粉チーズ…小さじ2
削りがつお…1/2袋(約2g)
ポン酢じょうゆ…少々
粉チーズ…小さじ2
削りがつお…1/2袋(約2g)
ポン酢じょうゆ…少々
作り方
- ボウルにスプラウト、削りがつお、粉チーズを入れ、ふんわりと混ぜ合わせる。器に盛り、ポン酢じょうゆをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
料理のポイント
- うまみ食材と合わせるのがコツ
-
食感のよさを生かし、うまみ食材とサラダにするのがおすすめ。ほんのり感じる辛みや苦みもやわらぎます。
おすすめ読みもの(PR)
貝割れ菜・スプラウトを使ったレシピ
レシピ検索
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ30505品をご紹介!