レシピ 伊藤晶子さんのレシピ

絞り込み検索

条件を指定

調理時間

カロリー

ジャンル

苦手な食材(使わない食材)

使う食材

カテゴリ検索

レシピが210品あります

1/ 11 ページ

むきあさりとスナップえんどうの卵とじ

むきあさりとスナップえんどうの卵とじ

卵と煮汁にあさりのうまみがたっぷり。炊きたての白いご飯にのせて食べたい!

  • カロリー 106kcal
  • カロリー 時短
えびのオーロラサラダ

えびのオーロラサラダ

濃厚だけど程よい酸味もあるソースで野菜もたくさん食べられる

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
シーフードときゅうりのレモンマリネ

シーフードときゅうりのレモンマリネ

レモンの酸味がキリリときいた洋風酢のもの。しっかり冷やしてから食べるとさらにおいしい!

  • カロリー 148kcal
  • カロリー 時短
シーフードとミニトマトのアヒージョ

シーフードとミニトマトのアヒージョ

魚介とにんにくのうまみが移ったオリーブ油。最後はパンにひたして、余さず食べたい!

  • カロリー 357kcal
  • カロリー 時短
ゆでいかとセロリの梅おかかあえ

ゆでいかとセロリの梅おかかあえ

やわらかなゆでいかと歯ごたえのあるセロリ。食感もよく、爽やかで食欲も倍増する一品!

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 時短
しじみと豆腐のエスニック煮

しじみと豆腐のエスニック煮

貝のエキスとナンプラーのうまみがきいた滋味深い味わい。とうがらしでパンチも!

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーのかにかまあんかけ

ブロッコリーのかにかまあんかけ

食感のよいブロッコリーをあんがやさしく包む。かにかまも旨み出しに一役!

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
洋野菜とツナのサルササラダ

洋野菜とツナのサルササラダ

酸っぱ辛いソースとツナのコクで野菜がむしゃむしゃ食べられる

  • カロリー 181kcal
  • カロリー 時短
里いもの磯辺焼き

里いもの磯辺焼き

一味とうがらしの辛みがあとを引く!好みでのりを増量してもおいしい

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
ほうれん草のキム納豆

ほうれん草のキム納豆

シャキシャキ食感とねばねばの妙。よく混ぜるほどにおいしさがアップ!

  • カロリー 77kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃとクレソンのヨーグルトサラダ

かぼちゃとクレソンのヨーグルトサラダ

潰したかぼちゃにヨーグルトを加え、なめらかな口当たりに

  • カロリー 165kcal
  • カロリー 時短
和野菜の白あえ

和野菜の白あえ

ごまのこうばしさがアクセント。あえごろもをたっぷりまとわせて召し上がれ

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 時短
ピーマンのじゃこびたし

ピーマンのじゃこびたし

ピーマンに火を通し過ぎないのがコツ!

  • カロリー 35kcal
  • カロリー 時短
パプリカの梅ピクルス

パプリカの梅ピクルス

梅干しでさっぱりとした味わい

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
にらジャンやっこ

にらジャンやっこ

香りのいいジャンが豆腐に合う

  • カロリー 68kcal
  • カロリー 時短
蒸しなすのエスニックだれがけ

蒸しなすのエスニックだれがけ

にんにくでパンチのある味に

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 時短
きゅうりの甘酢漬け

きゅうりの甘酢漬け

味しみきゅうりがあっという間!

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニのみそきんぴら

ズッキーニのみそきんぴら

ズッキーニの新しいおいしさに出会える

  • カロリー 35kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのヨーグルトサラダ

かぼちゃのヨーグルトサラダ

ナッツとケチャップでコク出し

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
オクラのカレーサブジ

オクラのカレーサブジ

粒マスタードで味にアクセントを

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
1 2 3 4 5 next