レシピ 伊藤晶子さんの人気レシピ

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なんでもいけるごまドレッシング

なんでもいけるごまドレッシング

どんな野菜も受け止める〝ごま〟そのものの濃さ!子どももハマるおいしさ

  • カロリー 616kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:
玉ねぎのかんたんスープ

玉ねぎのかんたんスープ

調理時間5分で忙しいときにおすすめ! 粉チーズのコクが嬉しい玉ねぎスープ

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 簡単、時短
  • ※主な食材:粉チーズ、玉ねぎ
大根ときゅうりのツナサラダ

大根ときゅうりのツナサラダ

マヨネーズでさっとあえて

  • カロリー 161kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ツナ缶、大根
ピーマンのベーコン炒め

ピーマンのベーコン炒め

ピーマンの風味をたっぷり味わえる

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ピーマン、ベーコン
豆苗の卵炒め

豆苗の卵炒め

ふんわり卵とからんで絶妙なおいしさ

  • カロリー 181kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豆苗、溶き卵
にんじんの卵炒め

にんじんの卵炒め

きんぴら風でご飯にも合う

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:溶き卵(M)、にんじん
たことキムチのはるさめ炒め

たことキムチのはるさめ炒め

はるさめがうまみをぎゅっと吸ってくれる

  • カロリー 195kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:たこ、はるさめ
キャベツとちくわのカレー炒め

キャベツとちくわのカレー炒め

シンプルながらテッパンのおいしさ

  • カロリー 66kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ちくわ、キャベツ
春キャベツのコンビーフ炒め

春キャベツのコンビーフ炒め

コンビーフの塩けがキャベツの甘みを引き立てる

  • カロリー 194kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:キャベツ、コンビーフ缶
豚こまレンジ酢豚

豚こまレンジ酢豚

丸めた肉に、甘酢あんがしっかりからんだ

  • カロリー 304kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、おろししょうが
さわらの野菜甘酢あんかけ

さわらの野菜甘酢あんかけ

春のさわらをたっぷりの野菜とともに

  • カロリー 301kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:さわら、にんじん
シーフードとミニトマトのアヒージョ

シーフードとミニトマトのアヒージョ

魚介とにんにくのうまみが移ったオリーブ油。最後はパンにひたして、余さず食べたい!

  • カロリー 357kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:冷凍シーフードミックス、ミニトマト
かぼちゃのマッシュサラダ

かぼちゃのマッシュサラダ

かぼちゃの甘みとヨーグルトの酸味が合う!

  • カロリー 220kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:かぼちゃ、ハム
とり肉の簡単クリーム煮

とり肉の簡単クリーム煮

塩分控えめのとり肉料理! 牛乳を加えることで美味しさアップ。口あたりもまろやかに!

  • カロリー 254kcal
  • カロリー 簡単、塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とりむね肉、牛乳
白菜メンチ

白菜メンチ

白菜の甘みが出てジューシー!

  • カロリー 473kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:合いびき肉、卵
れんこんすりおろし汁

れんこんすりおろし汁

れんこんとしょうがが生み出す素朴な味に心ほっこり☆ 低カロリーのお吸い物レシピ

  • カロリー 40kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:れんこん、しょうが
れんこん肉だんごの甘酢あん炒め

れんこん肉だんごの甘酢あん炒め

シャキシャキ食感がクセになる

  • カロリー 332kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚ひき肉、溶き卵
とり肉となすのゆずこしょう炒め

とり肉となすのゆずこしょう炒め

マヨネーズを加えてクリーミーに

  • カロリー 356kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とりもも肉、なす
豆腐オムレツ

豆腐オムレツ

具材と混ぜた卵がふんわりトロトロ

  • カロリー 385kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ベーコン、卵
ごぼう入り炒り豆腐

ごぼう入り炒り豆腐

ごぼうたっぷりでヘルシー

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:もめん豆腐、ごぼう
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