ブロッコリーの中華炒め風

Name: ブロッコリーの中華炒め風
Yield: ２人分
Cuisine: 中華
Ingredients: 冷凍ブロッコリー…1袋(約200g); にんにくの薄切り…1片分; とりガラスープの素…小さじ2/3; ごま油

野菜高騰を乗り切る

シンプルなにんにく風味はご飯にも合う

１人分：

75kcal

0.6g

材料（２人分）

冷凍ブロッコリー
　1袋(約200g)
にんにくの薄切り
　1片分
とりガラスープの素
　小さじ2/3
ごま油

1

耐熱皿にブロッコリーを凍ったまま入れ、にんにくとともに重ならないように広げ、ごま油小さじ2をかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱し、とりガラスープの素を加えてよく混ぜる。

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伊藤晶子さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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