そら豆のチーズあえ
時短でラク
100kcal
0.1g
8min
広沢京子さんのレシピ
クリーミーな味わいが楽しめるそら豆の洋風和え物。そら豆を潰すのがポイント♪
材料（２人分）
クリームチーズ…小さじ１
そら豆(正味)…200g
はちみつ…小さじ１
・塩、粗びき黒こしょう
そら豆(正味)…200g
はちみつ…小さじ１
・塩、粗びき黒こしょう
作り方
- そら豆は塩ゆでし、薄皮をむいてボウルに入れ、フォークで粗くつぶす。
- 別のボウルにクリームチーズを入れて練り混ぜ、はちみつ、１の順に加えて混ぜ合わせ、こしょう適宜をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- そら豆
- さやが大空へ向かって直立するように育つことから、空豆と書いたり、形が蚕に似ていることから…
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