焼き野菜マリネ【by 片岡護さん】
191kcal
0.5g
材料(2人分)
なす…1個
ズッキーニ…1本
エリンギ…1本
黄パプリカ…1/6個
赤パプリカ…1/6個
にんにく…1片
パセリのみじん切り…小さじ2
バルサミコ酢…大さじ1
・塩、オリーブ油、レモン汁
ズッキーニ…1本
エリンギ…1本
黄パプリカ…1/6個
赤パプリカ…1/6個
にんにく…1片
パセリのみじん切り…小さじ2
バルサミコ酢…大さじ1
・塩、オリーブ油、レモン汁
作り方
- なすは1.5cm厚さの輪切り、ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。エリンギは長さを半分、縦半分に切り、さらに縦5mm幅に切る。それぞれ塩少々をふる。黄パプリカ、赤パプリカは縦半分に切る。
- にんにくはつぶしてオリーブ油大さじ3とともにフライパンに入れ、火にかける。香りが立ったら1をズッキーニ、パプリカ、エリンギ、なすの順に入れ、表面に焼き色をつける。
- ボウルに2の野菜、オリーブ油大さじ1/2、パセリのみじん切り、バルサミコ酢、レモン汁、塩少々を入れてさっくりと混ぜる。器に盛り、レモン汁少々をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- ズッキーニ
- きゅうりを大きく緑色を濃くしたような姿のズッキーニは、うりではなく、かぼちゃ(ペポかぼち…
- エリンギ
- エリンギは、本来は日本では自生しないきのこで、流通しているものは、温度・湿度管理のもとに…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!