材料（２人分）
納豆(たれつき)
2パック
油揚げ
2枚
ピザ用チーズ
30g
万能ねぎの小口切り
2本分
サラダ油
2パック
油揚げ
2枚
ピザ用チーズ
30g
万能ねぎの小口切り
2本分
サラダ油
作り方
-
1
納豆は添付のたれを加えて混ぜる。油揚げは横長に置いて縦半分に切り、破らないように切り口を開いて袋状にする。
-
2
納豆、万能ねぎ、ピザ用チーズを混ぜ、油揚げに詰めて、ようじで口を閉じる。
-
3
フライパンに油小さじ2を中火で熱し、両面をこうばしく焼く。
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牧野直子 さん
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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