魚介の漬け・刺身のレシピ(98品)

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あじのさっぱりたたき

あじのさっぱりたたき

脂ののった旬のあじをしょうがの風味でよりおいしく

  • カロリー 225kcal
  • タグ 塩分控えめ
まぐろのにんにくじょうゆ漬け

まぐろのにんにくじょうゆ漬け

赤身のボリュームアップにはすりごまを

  • カロリー 212kcal
  • タグ 時短
まぐろの納豆あえ

まぐろの納豆あえ

もう1品欲しいときに最適。火を使わないラクチンメニュー

  • カロリー 113kcal
  • タグ 時短
いかとセロリのあえもの

いかとセロリのあえもの

箸休めにもぴったりな即席あえ

  • カロリー 42kcal
  • タグ 時短
かつおのボリュームたたき

かつおのボリュームたたき

野菜もたっぷり食べられてうれしい

  • カロリー 179kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
オクラといかの明太あえ

オクラといかの明太あえ

彩りのいい小鉢

  • カロリー 89kcal
  • タグ 時短
かつおのガーリックたたき

かつおのガーリックたたき

フライパンでお手軽。にんにく風味が食欲をそそります

  • カロリー 226kcal
  • タグ 時短
かつおのたたき黒こしょう風味

かつおのたたき黒こしょう風味

焼いたかつおは手早く冷やすのがポイント

  • カロリー 248kcal
  • タグ 塩分控えめ
お刺し身の野菜巻き

お刺し身の野菜巻き

ベトナム中部フエ地方の料理を簡単にアレンジ

  • カロリー 81kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かつおの刺し身

かつおの刺し身

薬味野菜&ごま油じょうゆで

  • カロリー 93kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
まぐろの刺し身

まぐろの刺し身

きゅうり、にんじんのつまと

  • カロリー 74kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かつおのステーキ玉ねぎソース

かつおのステーキ玉ねぎソース

さっぱり玉ねぎソースはかつおと好相性

  • カロリー 265kcal
  • タグ 時短
まぐろの韓国風タルタル

まぐろの韓国風タルタル

やわらかいキャベツで包んで野菜もたくさん食べて

  • カロリー 291kcal
  • タグ -
温たまいかそうめん

温たまいかそうめん

とろーり卵でおいしさが一つに

  • カロリー 136kcal
  • タグ 時短
まぐろのとろ風

まぐろのとろ風

ごまマヨごろもで赤身がおいしく

  • カロリー 138kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
ピリ辛まぐろアボカド

ピリ辛まぐろアボカド

パンや豆腐、パスタと合わせて

  • カロリー 134kcal
  • タグ 時短
いかのごまあえ

いかのごまあえ

ご飯やそば、うどんにのせて

  • カロリー 112kcal
  • タグ 時短
かつおのたたきカリカリじゃこピーのせ

かつおのたたきカリカリじゃこピーのせ

からいりじゃこ&ピーナッツがアクセント

  • カロリー 339kcal
  • タグ 時短
かつおのレモンドレッシングあえ

かつおのレモンドレッシングあえ

サラダ感覚でたっぷり食べられる

  • カロリー 360kcal
  • タグ 時短
まぐろのめかぶあえ

まぐろのめかぶあえ

とろろをかけてもおいしい

  • カロリー 95kcal
  • タグ 時短
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