アボカドのなめろう
162kcal
0.8g
材料（２人分）
アボカド…1個
万能ねぎの小口切り…4本分
おろししょうが…1/2かけ分
白すりごま…大さじ1
みそ…小さじ2
焼きのり…適量
万能ねぎの小口切り…4本分
おろししょうが…1/2かけ分
白すりごま…大さじ1
みそ…小さじ2
焼きのり…適量
作り方
- アボカドは縦半分に切り、果肉をくりぬいて粗く潰す。みそ小さじ2、おろししょうが、白すりごま、万能ねぎの小口切りを混ぜる。焼きのりを食べやすく切って添え、のせながら食べる。
アボカドは熟れたものを選び、皮をむかずにスプーンでくりぬく。 
みそはだまにならないよう、アボカドとなじませるように混ぜて。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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