「魚介の炒め物」のレシピ(454品)

かつおの土佐炒め

旬のかつおを野菜と一緒に味わおう♪　粗びきこしょうでスパイシーな野菜炒めをどうぞ

• 219kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かつお(刺し身)、玉ねぎ

たらともちのケチャップ炒め

もちっとした食感とケチャップ味でアンコールまちがいなし

• 273kcal
• -

• ※主な食材：たら、もち

えびとくずきりの炒めもの

オイスターソースで深みのある味わい

• 346kcal
• -

• ※主な食材：えび、にんじん

たことかぶのマリネ

にんにくを加えて風味よく

• 186kcal
• -

• ※主な食材：ゆでだこの足、かぶ

いかきのこ炒め

こうばしいいかと甘いかぶの相性がよい

• 202kcal
• -

• ※主な食材：いか、かぶ

いかとれんこんのオイスター炒め煮

濃厚なオイスターソースでご飯が進む

• 251kcal
• -

• ※主な食材：いか、れんこん

えびともやしのガーリック炒め

ぷりぷりえびとシャキシャキもやしのコンビ

• 159kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：えび、にんにく

いかとレタスのオイスターソース炒め

手早さが勝負。とにかくできたてを食べたい

• 177kcal
• 時短

• ※主な食材：いか、レタス

えびといんげんの塩卵とじ

いつもの卵とじをひと味変えて塩味に！　えびといんげんのおすすめレシピ

• 239kcal
• -

• ※主な食材：卵、えび

いかの彩り中華炒め

どちらも火が通っているので、さっと炒めてでき上がり！

• 150kcal
• -

• ※主な食材：ブロッコリー、カリフラワー