「魚介の炒め物」のレシピ(404品)

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えびとセロリのにんにくソテー

えびとセロリのにんにくソテー

ミニトマトでアクセントをつけた、さっぱり味の炒めもの

  • カロリー 174kcal
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あさりと菜の花のしょうゆ炒め

あさりと菜の花のしょうゆ炒め

菜の花と組み合わせた季節のひと皿

  • カロリー 104kcal
  • タグ 時短
たけのことえびの炒めもの

たけのことえびの炒めもの

炒めるときに油をひかないから低脂肪

  • カロリー 113kcal
  • タグ 塩分控えめ
かきのくわ焼き

かきのくわ焼き

しょうゆ味のたれをからめながら焼くフライパンで作るおかず

  • カロリー 160kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
たことはるさめのピリ辛炒め

たことはるさめのピリ辛炒め

ツルツル、プリプリ食感も楽しめる、人気のキムチ味

  • カロリー 329kcal
  • タグ 時短
たことブロッコリーのピリ辛炒め

たことブロッコリーのピリ辛炒め

にんにくととうがらしが味の決めて

  • カロリー 188kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
豆苗とあさりの炒めもの

豆苗とあさりの炒めもの

にんにくをきかせた

  • カロリー 159kcal
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わかさぎとアスパラの炒めもの

わかさぎとアスパラの炒めもの

手早く炒め合わせてシャッキリと。さっぱり味の炒めものです

  • カロリー 345kcal
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卵焼きとはるさめのあっさり煮

卵焼きとはるさめのあっさり煮

いかでボリュームアップ。いつもと違う和風の味つけ

  • カロリー 200kcal
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いかとポテトのスペイン風炒め

いかとポテトのスペイン風炒め

食欲をそそるにんにくの香り満点です

  • カロリー 194kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
あさりと帆立炒めごま油ソース

あさりと帆立炒めごま油ソース

飲みすぎで肝臓もお疲れの方は、タウリンで機能を高めて

  • カロリー 152kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
たこのにんにく炒め

たこのにんにく炒め

たっぷり入ったわかめが効果的な、おすすめの1品

  • カロリー 123kcal
  • タグ 塩分控えめ
えびと豆腐のチリソース煮

えびと豆腐のチリソース煮

えびチリに豆腐も合わせれば、1品のボリュームがアップ

  • カロリー 279kcal
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えびと長いもの卵白炒め

えびと長いもの卵白炒め

卵白だけを使って、あっさり味に仕上げる

  • カロリー 226kcal
  • タグ 塩分控えめ
たことポテトのピリ辛炒め

たことポテトのピリ辛炒め

白いご飯によく合う、炒めもの

  • カロリー 249kcal
  • タグ 塩分控えめ
貝柱と卵のあっさり炒め

貝柱と卵のあっさり炒め

黄身と白身、別々に炒める卵のふんわり食感がいい

  • カロリー 419kcal
  • タグ 塩分控えめ
かじきの甘酢だれ炒め

かじきの甘酢だれ炒め

酢豚風の甘酢だれが、かじきと相性バツグン

  • カロリー 286kcal
  • タグ 時短
かきと大根の中華炒め

かきと大根の中華炒め

かきのうまみを生かした塩味でさっぱりと

  • カロリー 133kcal
  • タグ 塩分控えめ
いかのイタリア風炒め

いかのイタリア風炒め

素材をシンプルな塩味で味わう

  • カロリー 327kcal
  • タグ 塩分控えめ
豆腐とえびのチリソース

豆腐とえびのチリソース

ボリュームもおいしさも欲張った、定番になりそうなおかず

  • カロリー 219kcal
  • タグ 時短
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