「魚介の炒め物」のレシピ(441品)

いかのササッと中華炒め

うすめの味つけで野菜の自然なうまみを味わう

• 213kcal
• 塩分控えめ

たこと春野菜のピリ辛炒め

野菜をたっぷり、味わうスピード炒め

• 208kcal
• 塩分控えめ

いかの辛み炒め

皮つきのままのいかと、ざくざく切った三つ葉を強火で手早く

• 158kcal
• -

新れんこんとえびのあっさり炒め

新れんこんの歯ざわりを味わいます

• 212kcal
• 塩分控えめ

スイートえびチリ

子どもも食べやすいケチャップ味に

• 204kcal
• -

かじきの酢豚風

切り身魚を使ったら酢豚より気軽に

• 343kcal
• -

えびと豆腐とそら豆の中華炒め

さわやかなそら豆のおいしさがたまらない、あっさり塩味

• 346kcal
• 塩分控えめ

いかのヘルシーイタリアン炒め

にんにくと赤とうがらしの香りが食欲をそそる

• 186kcal
• 塩分控えめ

あさり入りいり豆腐

豆腐は水けをよく絞り細かくほぐすのがコツ

• 277kcal
• 塩分控えめ

ブロッコリー入りえびチリ

えびは殻ごと入れるのがおいしさの秘けつ。だしが出ます

• 253kcal
• -