魚介の炒め物のレシピ(403品)

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いかのササッと中華炒め

いかのササッと中華炒め

うすめの味つけで野菜の自然なうまみを味わう

  • カロリー 213kcal
  • タグ 塩分控えめ
たこと春野菜のピリ辛炒め

たこと春野菜のピリ辛炒め

野菜をたっぷり、味わうスピード炒め

  • カロリー 208kcal
  • タグ 塩分控えめ
いかの辛み炒め

いかの辛み炒め

皮つきのままのいかと、ざくざく切った三つ葉を強火で手早く

  • カロリー 158kcal
  • タグ -
新れんこんとえびのあっさり炒め

新れんこんとえびのあっさり炒め

新れんこんの歯ざわりを味わいます

  • カロリー 212kcal
  • タグ 塩分控えめ
スイートえびチリ

スイートえびチリ

子どもも食べやすいケチャップ味に

  • カロリー 204kcal
  • タグ -
かじきの酢豚風

かじきの酢豚風

切り身魚を使ったら酢豚より気軽に

  • カロリー 343kcal
  • タグ -
えびと豆腐とそら豆の中華炒め

えびと豆腐とそら豆の中華炒め

さわやかなそら豆のおいしさがたまらない、あっさり塩味

  • カロリー 346kcal
  • タグ 塩分控えめ
いかのヘルシーイタリアン炒め

いかのヘルシーイタリアン炒め

にんにくと赤とうがらしの香りが食欲をそそる

  • カロリー 186kcal
  • タグ 塩分控えめ
かきのカレーソテー

かきのカレーソテー

かきは焼きすぎないのがコツ。ぷっくりふくらんだらもうOK

  • カロリー 225kcal
  • タグ 塩分控えめ
チンゲンサイと帆立の炒め煮

チンゲンサイと帆立の炒め煮

もう1品欲しいときに最適の超スピードメニュー

  • カロリー 101kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いかとじゃがいものトマト炒め

いかとじゃがいものトマト炒め

にんにくとバターで香りよく

  • カロリー 222kcal
  • タグ 時短
鮭とレタスのマヨネーズソテー

鮭とレタスのマヨネーズソテー

たれをからめてシャッキリレタスもたっぷり食べられます

  • カロリー 321kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
えびといんげんのソテー

えびといんげんのソテー

甘酸っぱいケチャップ味に粉チーズでコクをプラス

  • カロリー 285kcal
  • タグ -
いかときゅうりの炒めもの

いかときゅうりの炒めもの

いかはやわらかく、きゅうりはシャッキリ感を残して

  • カロリー 250kcal
  • タグ -
いかと小松菜のにんにく炒め

いかと小松菜のにんにく炒め

食欲が増すガーリック味

  • カロリー 229kcal
  • タグ 時短
たことキムチのはるさめ炒め

たことキムチのはるさめ炒め

はるさめがうまみをぎゅっと吸ってくれる

  • カロリー 195kcal
  • タグ 時短
さばとブロッコリーのケチャップ炒め

さばとブロッコリーのケチャップ炒め

子どもも大好きなケチャップ味に

  • カロリー 348kcal
  • タグ -
えびとセロリのさんしょう炒め

えびとセロリのさんしょう炒め

さんしょうの香りで食欲アップ

  • カロリー 214kcal
  • タグ 時短
いかのわた炒め

いかのわた炒め

いかわたソースでコクアップ!

  • カロリー 248kcal
  • タグ -
いかとレタスの塩辛炒め

いかとレタスの塩辛炒め

塩辛を調味料に活用。手軽にしっかり味がつきます

  • カロリー 142kcal
  • タグ 時短
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