「イカ・エビの炒め物」のレシピ(246品)

プロの料理家のおすすめ「イカ・エビの炒め物」レシピをご紹介!

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えびとセロリのにんにくソテー

えびとセロリのにんにくソテー

ミニトマトでアクセントをつけた、さっぱり味の炒めもの

  • カロリー 174kcal
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たけのことえびの炒めもの

たけのことえびの炒めもの

炒めるときに油をひかないから低脂肪

  • カロリー 113kcal
  • タグ 塩分控えめ
卵焼きとはるさめのあっさり煮

卵焼きとはるさめのあっさり煮

いかでボリュームアップ。いつもと違う和風の味つけ

  • カロリー 200kcal
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いかとポテトのスペイン風炒め

いかとポテトのスペイン風炒め

食欲をそそるにんにくの香り満点です

  • カロリー 194kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
えびと豆腐のチリソース煮

えびと豆腐のチリソース煮

えびチリに豆腐も合わせれば、1品のボリュームがアップ

  • カロリー 279kcal
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えびと長いもの卵白炒め

えびと長いもの卵白炒め

卵白だけを使って、あっさり味に仕上げる

  • カロリー 226kcal
  • タグ 塩分控えめ
いかのイタリア風炒め

いかのイタリア風炒め

素材をシンプルな塩味で味わう

  • カロリー 327kcal
  • タグ 塩分控えめ
いかとセロリのゆずこしょう炒め

いかとセロリのゆずこしょう炒め

ゆずこしょうのピリッとした味がアクセント

  • カロリー 180kcal
  • タグ 時短
焼きえびのガーリックオイルかけ

焼きえびのガーリックオイルかけ

香りをつけた、あつあつごま油をジュッとかけて

  • カロリー 199kcal
  • タグ 塩分控えめ
えびのごまみそ炒め

えびのごまみそ炒め

ごまとみそのコクうま味

  • カロリー 222kcal
  • タグ 時短
えびとアスパラのガーリック炒め

えびとアスパラのガーリック炒め

えびは殻つきで炒めてふっくらと

  • カロリー 211kcal
  • タグ 塩分控えめ
じゃがいもとえびの塩炒め

じゃがいもとえびの塩炒め

ほどよい辛みと酸味。箸がすすみます

  • カロリー 222kcal
  • タグ 塩分控えめ
えびと夏野菜の甘酢炒め

えびと夏野菜の甘酢炒め

夏向きにさっぱりと仕上げた

  • カロリー 198kcal
  • タグ 時短
いかとパプリカのポン酢炒め

いかとパプリカのポン酢炒め

旬本番のいかを使って

  • カロリー 206kcal
  • タグ 時短
えびと緑野菜のガーリック炒め

えびと緑野菜のガーリック炒め

旬の緑野菜を組み合わせて

  • カロリー 262kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いかとじゃがいものわた炒め

いかとじゃがいものわた炒め

みそとわたの濃厚な風味が楽しめる

  • カロリー 321kcal
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えびとカリフラワーの炒めもの

えびとカリフラワーの炒めもの

えびもカリフラワーも炒めすぎないのがおいしく仕上げるコツ

  • カロリー 194kcal
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いかとピーマンの炒めもの

いかとピーマンの炒めもの

さんしょうの香りがふわっと広がる

  • カロリー 207kcal
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えびのピリ辛みそ炒め

えびのピリ辛みそ炒め

ほの甘いたれに赤とうがらしがピリッ!

  • カロリー 147kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いかのカレーソテー

いかのカレーソテー

いか&セロリ&カレー味が絶妙の相性

  • カロリー 337kcal
  • タグ 塩分控えめ
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