「魚介のおかず」のレシピ(2,711品)

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帆立フライ らっきょうタルタルソース

帆立フライ らっきょうタルタルソース

ソースに入ったらっきょうの食感がアクセント

  • カロリー 462kcal
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鮭の韓国風香味焼き

鮭の韓国風香味焼き

香味だれの香りが食欲をそそる

  • カロリー 226kcal
  • タグ 時短
ツナじゃがのとろとろ卵

ツナじゃがのとろとろ卵

ウスターソースのうまみが決め手

  • カロリー 366kcal
  • タグ 時短
えびといんげんの塩卵とじ

えびといんげんの塩卵とじ

ひと味変えて塩味に

  • カロリー 239kcal
  • タグ 時短
ツナと麩の卵とじ

ツナと麩の卵とじ

たれを吸った麩が美味

  • カロリー 330kcal
  • タグ 時短
オクラ納豆のまぐろカルパッチョ

オクラ納豆のまぐろカルパッチョ

一皿で女性ホルモンUPの食材が2つも摂れる

  • カロリー 162kcal
  • タグ 時短
ツナのおろしあえ

ツナのおろしあえ

気のきいたおつまみにもなる!

  • カロリー 123kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かぶのえびそぼろあん

かぶのえびそぼろあん

ゆるめのあんをかけてスープ感覚で

  • カロリー 133kcal
  • タグ 時短
卵とえびの春巻き

卵とえびの春巻き

揚げ焼きで油少なめのヘルシー春巻き

  • カロリー 496kcal
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ゆかり風味のいかフライ

ゆかり風味のいかフライ

いつものいかフライにゆかりの風味をプラス

  • カロリー 436kcal
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かじきとチンゲンサイの中華煮

かじきとチンゲンサイの中華煮

さっと煮るだけのミルクあんかけ風

  • カロリー 305kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
いわしの青じそパン粉焼き

いわしの青じそパン粉焼き

青じそがバジルの代わり。ワインに合うイタリアンの1品

  • カロリー 394kcal
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魚介とポテトのフリッター

魚介とポテトのフリッター

牛乳入りのころもが決め手のフライ!

  • カロリー 477kcal
  • タグ 塩分控えめ
あさりと豆腐のみそ炒め

あさりと豆腐のみそ炒め

レタスに包んでモリモリ食べたい。経済的なおかず

  • カロリー 156kcal
  • タグ 時短
白身魚のカレー蒸し

白身魚のカレー蒸し

電子レンジで加熱するだけなのに、しっかり手をかけたみたい

  • カロリー 134kcal
  • タグ 時短
あじのグリルピリ辛ソース

あじのグリルピリ辛ソース

いつもの塩焼きに豆板醤入りのソースをかけた

  • カロリー 103kcal
  • タグ 塩分控えめ
まぐろとモロヘイヤのとろとろ

まぐろとモロヘイヤのとろとろ

モロヘイヤを使った山かけ風の即席おかず

  • カロリー 131kcal
  • タグ 塩分控えめ、時短
かきの治部煮風

かきの治部煮風

かきに片栗粉をまぶして、とろみをつける

  • カロリー 146kcal
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いかと水菜のさっと煮

いかと水菜のさっと煮

いかも水菜も短時間調理がおすすめ

  • カロリー 211kcal
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たらとあさりのトマト煮

たらとあさりのトマト煮

たらとあさりのだしにトマトの酸味がぴったり

  • カロリー 236kcal
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