「魚介のおかず」のレシピ(3,017品)

かつおと夏野菜のソテー

にんにくじょうゆで食欲そそる

• 188kcal
• 時短

• ※主な食材：かつお、パプリカ

さわらのレンジ蒸し

さっぱりしたさわらにごまだれがよく合う

• 240kcal
• 時短

• ※主な食材：さわら、チンゲンサイ

子持ちがれいの煮つけ

得意料理に加えたいシンプル煮魚

• 176kcal
• -

• ※主な食材：子持ちかれい、春菊

ブロッコリーとえびの炒めもの

活躍してくれそうな中華の定番。彩りもバッチリ

• 225kcal
• -

• ※主な食材：大正えび(中)殻つき、ブロッコリー

揚げかじきのにんにくじょうゆ

にんにくの風味が決め手。淡白なかじきがグンとおいしく

• 270kcal
• -

• ※主な食材：かじき、小麦粉

いもだこ

こっくりと煮た、これぞおふくろの味。ぜひ覚えたい１品

• 202kcal
• -

• ※主な食材：たこ、里いも

春菊とちくわのビビンバ風

春菊の苦みとちくわの甘みが絶妙にマッチ

• 71kcal
• 時短

• ※主な食材：春菊、ちくわ

かつおのひじきナムルのっけ

好みでしょうゆをひとたらし。変わりサラダ

• 180kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ひじき、かつお

しいたけとかじきの南蛮漬け

切り干し大根の食感も楽しい和風マリネ

• 298kcal
• 時短

• ※主な食材：しいたけ、めかじき

エリンギとたこのパン粉炒め

ガーリックとカリカリパン粉でおつまみにも◎

• 172kcal
• 時短

• ※主な食材：エリンギ、まいたけ