豚ととうがんのあつあつカレーそうめん
452kcal
1.6g
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…100g
とうがん…1/10個分(約200g)
そうめん…2束
だし汁…700ml
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ1)
・カレー粉、しょうゆ
とうがん…1/10個分(約200g)
そうめん…2束
だし汁…700ml
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ1)
・カレー粉、しょうゆ
作り方
- とうがんはわたを除いて皮をむき、一口大に切る。豚肉は3cm幅に切って、熱湯でさっとゆで、色が変わったらざるにあける。
- 鍋にだし汁を入れて熱し、とうがんと豚肉を加える。煮立ったら弱火にして、とうがんがやわらかくなるまで6〜7分煮る。
豚バラは脂が多いので、軽く下ゆですると余分な脂が抜け、すっきりした味になる。 - 別の鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆではじめる。
- 2に、カレー粉、しょうゆ各大さじ1を加えて混ぜ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 3のそうめんは湯をきって半量ずつ器に盛り、4を半量ずつかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
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