レシピ 植松良枝さんのレシピ

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りんごとカマンベールのサラダ

りんごとカマンベールのサラダ

ワインのおつまみにぴったり!

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 時短
焼きかぶのたらこあえ

焼きかぶのたらこあえ

かぶは片面だけを焼いて食感よく

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
たことじゃがいものマリネ

たことじゃがいものマリネ

刻んだパセリをたっぷり入れて香りがいい

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 時短
台湾風豚肉のおこわ

台湾風豚肉のおこわ

乾物や豚肉のうまみが重なり合い、さめてもおいしい

  • カロリー 504kcal
  • カロリー 時短
鮭のごまたっぷり押しずし

鮭のごまたっぷり押しずし

鮭フレークを使って手軽に。三つ葉、青じそも間にはさんで香りよく

  • カロリー 423kcal
  • カロリー 時短
ゆずどり

ゆずどり

ほろ苦いゆず皮が香る、大人味の照り焼き

  • カロリー 239kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たらのアクアパッツァ

たらのアクアパッツァ

煮汁を強火で煮詰めておいしさを濃縮

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりひき肉とチンゲンサイの美白炒めカレー

とりひき肉とチンゲンサイの美白炒めカレー

肌を活性化するとり肉と、美白効果の高いチンゲンサイで

  • カロリー 606kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ツナといんげんの美肌炒めカレー

ツナといんげんの美肌炒めカレー

肌荒れとくすみにきくツナと、肌を活性化するいんげんで

  • カロリー 536kcal
  • カロリー 時短
夏の焼き野菜

夏の焼き野菜

シンプルに焼くだけ!

  • カロリー 38kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびとなすの夏冷え対策カレー

えびとなすの夏冷え対策カレー

体の冷えをとるえびと、血行をよくしてくれるなすを合わせて

  • カロリー 564kcal
  • カロリー 時短
みょうがとししとうの和風アチャール

みょうがとししとうの和風アチャール

インドの「漬け物」を和風にアレンジ

  • カロリー 11kcal
  • カロリー 時短
豚バラ肉ととうがんの夏バテ解消カレー

豚バラ肉ととうがんの夏バテ解消カレー

夏の体にうれしいとうがんをたっぷり使って

  • カロリー 640kcal
  • カロリー 時短
とりむねと潰し豆の疲労回復カレー

とりむねと潰し豆の疲労回復カレー

気力アップのとり肉と、消化器系を強くする大豆で

  • カロリー 552kcal
  • カロリー 時短
蒸しクミンキャベツ

蒸しクミンキャベツ

クミンの香りとレモンでさっぱり

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 時短
薬膳カレーの素

薬膳カレーの素

これさえ作っておけば薬膳カレーも難しくない!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
大根のザーサイ炒め

大根のザーサイ炒め

大根がぺろっと食べられちゃう

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
納豆とオクラ、長いものねばねばあえ

納豆とオクラ、長いものねばねばあえ

3つのねばねば食材で滋養効果アップ

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
しらたきのガーリックたらこ炒め

しらたきのガーリックたらこ炒め

にんにくの香りで食欲が増す

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 時短
帆立とセロリのレモンマヨサラダ

帆立とセロリのレモンマヨサラダ

レモンの香りと酸味でさっぱり食べられる

  • カロリー 116kcal
  • カロリー 時短
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