レシピ 植松良枝さんのレシピ

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りんごとカマンベールのサラダ

りんごとカマンベールのサラダ

ワインのおつまみにぴったり!

  • カロリー 233kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:カマンベールチーズ、りんご
焼きかぶのたらこあえ

焼きかぶのたらこあえ

かぶは片面だけを焼いて食感よく

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:たらこ、かぶ
たことじゃがいものマリネ

たことじゃがいものマリネ

刻んだパセリをたっぷり入れて香りがいい

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ゆでだこの足、じゃがいも
台湾風豚肉のおこわ

台湾風豚肉のおこわ

乾物や豚肉のうまみが重なり合い、さめてもおいしい

  • カロリー 504kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚バラ薄切り肉、うずらの卵水煮
鮭のごまたっぷり押しずし

鮭のごまたっぷり押しずし

鮭フレークを使って手軽に。三つ葉、青じそも間にはさんで香りよく

  • カロリー 423kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:鮭フレーク、しょうがのみじん切り
ゆずどり

ゆずどり

ほろ苦いゆず皮が香る、大人味の照り焼き

  • カロリー 239kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とり手羽中、ゆず
たらのアクアパッツァ

たらのアクアパッツァ

煮汁を強火で煮詰めておいしさを濃縮

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:たら、あさり(砂抜き)
とりひき肉とチンゲンサイの美白炒めカレー

とりひき肉とチンゲンサイの美白炒めカレー

肌を活性化するとり肉と、美白効果の高いチンゲンサイで

  • カロリー 606kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とりひき肉、チンゲンサイ
ツナといんげんの美肌炒めカレー

ツナといんげんの美肌炒めカレー

肌荒れとくすみにきくツナと、肌を活性化するいんげんで

  • カロリー 536kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ツナ缶、切り干し大根
夏の焼き野菜

夏の焼き野菜

シンプルに焼くだけ! かぼちゃとピーマン、エリンギを魚焼きグリルでヘルシーに

  • カロリー 38kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:ピーマン、エリンギ
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