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ツナグリーンサラダ

ツナグリーンサラダ

１人分：

181kcal

0.8g

フライパンｄｅシチュー

ヨーグルトをソースがわりに使用したフレッシュなサラダ

植松良枝さん

植松良枝 さんのレシピ

材料（２人分）

  • 玉ねぎ

    1/8個

  • セロリ

    6㎝

  • レタス

    1/2個

  • ツナ缶

    1/2缶(約30g)

  • マヨネーズ

    大さじ３

  • プレーンヨーグルト

    大さじ１ 1/2

  • 粗びき黒こしょう

作り方

  1. 1

    玉ねぎはごく薄切りにして水にさらす。セロリは横3mm幅に切り、レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

  2. 2

    玉ねぎの水けをペーパータオルでふき、セロリ、レタスとともに器に盛る。ツナ缶の缶汁をきってのせる。マヨネーズ、プレーンヨーグルト、塩を混ぜてかけ、好みで粗びき黒こしょうをふる。

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植松良枝さん

植松良枝 さん

料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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