「チキンホワイトシチュー」の献立
かぶを焼くことからスタート。シチューは煮始めたら焦がさないことが大切なので、サラダの続きは最後に。
夕飯の献立ランキング
1月20日更新
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「とり肉と白菜のクリーム煮ご飯」の献立
クリーム煮を炒めて煮始めたら、副菜のザーサイあえを作ります。クリーム煮に戻り、とろみをつけて、完成です。
「ぶりと根菜の竜田揚げ」の献立
ラーパーツァイ、竜田揚げの順で下ごしらえを。副菜をあえてから主菜を揚げて、あつあつをいただきます。
「蒸しどり」の献立
まず卵炒めのきくらげをもどし、蒸しどりをレンジに入れるところまで。副菜を作って、主菜の粗熱をとり、仕上げます。
「えのき入り塩つくねバーグ」の献立
ナムルの粗熱をとる間につくねバーグを作ります。焼いている間にナムルを仕上げてスープを作りましょう。
「とりの治部煮」の献立
すべての下ごしらえをしてさつまいもをレンジにかけながら主菜を煮ます。ごま酢あえを仕上げたら、みそ汁を作りましょう。
「豚と大豆のトマト煮」の献立
トマト煮を煮始めたら、ポテサラに着手します。じゃがいもが温かいうちに味付けをし、トマト煮を仕上げて。
「ほうれん草卵のっけオムライス」の献立
まず、2品の下ごしらえを。スープを作ってからチキンライスを作り、最後に卵を炒めてのせます。
「キャベツの豚肉巻き蒸し」の献立
煮る時間が必要な煮ものから作り、煮ている途中で主菜にとりかかりましょう。レンジ加熱中にみそ汁作りをスタートして。
「あさりの麻婆厚揚げ」の献立
すべての材料の下ごしらえをしたら、チンゲンサイをレンジへ。麻婆厚揚げを作り、副菜を仕上げてスープを作ります。
「常夜鍋」の献立
先にきんぴらを作って、鍋はできたてを食卓へ。のんびりしたいお正月にうれしいシンプル献立。
「牛肉と野菜のザーサイ炒め」の献立
ザーサイ炒めの下ごしらえをしてからスープを作ります。ザーサイ炒めは食べる直前に炒めましょう。
「たらと白菜のカレーバター蒸し」の献立
じゃがいもの加熱中に、主菜の下ごしらえを。続けて副菜の2度目の加熱をし、完成させます。主菜を煮る間に時間があれば、食卓の準備を。
「ごろごろ野菜のチキンクリームシチュー」の献立
シチューの具を炒めて7分煮る間にサラダを作りましょう。あとは、シチューに戻ってルウを加えて仕上げて。
「大根そば」の献立
かき揚げの材料を切って大根そばを作り、盛りつけて。かき揚げに戻って、あつあつを召し上がれ。
「とりむね肉の粉チーズ焼き」の献立
糖質合計6.0gの「ゆる糖質オフ」献立。ひじきをもどし始めてから、副菜とスープの材料を切り、続けて主菜、スープの順に作りましょう。副菜は最後に着手を。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。
「豚とさつまいもの甘酢炒め」の献立
3品とも下ごしらえをして、副菜とスープを同時進行で作ります。炒めものは食べる直前に。
「ブロッコリーの豚肉巻き」の献立
主菜と副菜の下ごしらえをして主菜を焼き始めましょう。肉巻きの上下を返したら、副菜を炒め始めて。
「キャベツとしらすの和風パスタ」の献立
キャベツとしらすにバターじょうゆ味がうれしい和風パスタ。にんじんのごま白あえの副菜で、色合いもきれいな献立。
「ひらひらじゃがいものスペインオムレツ」の献立
わかめをもどして、カリフラワーを塩水に。続けて、カルパッチョを作って冷蔵庫に入れておき、オムレツを蒸し焼きにする間に、バター蒸しをスタート。