「とりむね肉とブロッコリーのクリームチーズ蒸し」の献立
マリネを先に作って、味をなじませましょう。続けてクリームチーズ蒸しにとりかかって、チーズがとろ～りと溶けたあつあつをどうぞ！
夕飯の献立ランキング
4月8日更新
- 夕飯の献立
- 太らない献立
「豚肉とごろごろ玉ねぎのオイスターソース炒め」の献立
あえものを作ってから、メインに着手を。蒸し焼きにする間に、スープを煮始め、メイン、スープの順に仕上げましょう。
「豚肉とチンゲンサイの重ね蒸し」の献立
サラダ、メイン、みそ汁の順に下ごしらえを。サラダを仕上げ、メインを蒸し始めたところでみそ汁を作って。
「さわらのはちみつみそ焼き」の献立
ひじきを水にひたし、メインの下ごしらえをして。きんぴらにもどって加熱を始めたら、メインを焼いて。その間にスープを作りましょう。
「簡単ルーロー飯風」の献立
菜花を水にひたす間に、えのきと豚肉を切って。菜の花をゆでて豚肉を煮始めたら、中華炒めを完成させてルーロー飯風を仕上げましょう。
「ソーセージとほうれん草のクリームシチュー」の献立
ほうれん草をレンジにかけたら、2品の残りの材料を切って。シチューのじゃがいもをゆでる間に、サラダを先に仕上げます。
「サーモンとかぶのグリル」の献立
マリネ、スープ、メインの下ごしらえをして、マリネを仕上げます。メインを焼いている間に手があいたら、スープを煮始めて。
「かじきのカレークリーム煮」の献立
あえものを作り、みそ汁の具を切ります。メインに着手して蒸し煮をし始めたら、みそ汁を作り、メインを仕上げて。
「とりむね肉の粉チーズ焼き」の献立
糖質合計6.0gの「ゆる糖質オフ」献立。ひじきをもどし始めてから、副菜とスープの材料を切り、続けて主菜、スープの順に作りましょう。副菜は最後に着手を。 ※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。
「厚切り豚肉のトマトスタミナだれ」の献立
じゃがいもを煮る間に、汁ものの具を椀に入れ、メインを作り始めて。メインが完成する頃に湯を沸かして椀に注ぎましょう。
「とり肉の山賊焼き」の献立
副菜をレンジにかけ、残り2品の下ごしらえを。みそ汁を煮始めたら副菜を仕上げ、主菜は最後に作りましょう。
「豆苗と赤パプリカのチャプチェ風」の献立
あえものの野菜のレンジ加熱を始めたら、メインに着手しましょう。完成させてから、あえものを仕上げて。
「とり肉とかぶの葉のガリバタ炊き込みご飯」の献立
まずは炊き込みご飯を仕込んでスイッチON！炊き上がる10分ほど前からあえものを作り、ご飯が炊けて葉を加えたら、スープを作って。
「ブロッコリーの豚肉巻き」の献立
主菜と副菜の下ごしらえをして主菜を焼き始めましょう。肉巻きの上下を返したら、副菜を炒め始めて。
「チキンホワイトシチュー」の献立
かぶを焼くことからスタート。シチューは煮始めたら焦がさないことが大切なので、サラダの続きは最後に。
「フライパンシューマイ」の献立
2品まとめて下ごしらえを。フライパンでシューマイを蒸す間にサラダがラクラク作れます。
「キャベツとしらすの和風パスタ」の献立
キャベツとしらすにバターじょうゆ味がうれしい和風パスタ。にんじんのごま白あえの副菜で、色合いもきれいな献立。
「えのきとりつくね」の献立
枝豆を解凍し、ブロッコリーをさます間につくねを焼いて、カレー枝豆を作ります。白あえ、つくねを仕上げてでき上がり。
「サーモンとしんなりキャベツのおかずサラダ」の献立
キャベツをレンジ加熱してさます間にとろみ煮を作りましょう。煮始めたら、貝割れ菜とサーモンを切り、サラダを仕上げます。
「とり肉と大根のしょうがじょうゆ煮」の献立
メインからスタート。煮始めたら、あえもの、汁ものの順に作り、メインが煮えればOK！