ニッスイクラブ
レンジで作るおさかなのソーセージのソース焼きそば
526kcal
3.9g
電子レンジだけで作れる、腹持ちの良いソース味の焼きそばです。
材料(2人分)
- おさかなのソーセージ・・・2本
- 中華麺(焼きそば用)・・・2食分
- ごま油・・・小さじ2
- キャベツミックス・・・1袋(200g)
- かつお節・・・適量
- 青のり・・・適量
- マヨネーズ(お好みで)・・・適量
- [A]お好み焼きソース・・・大さじ3
- [A]しょうゆ・・・小さじ1
- [A]粗挽き黒こしょう・・・少々
おさかなのソーセージ・・・2本
中華麺(焼きそば用)・・・2食分
ごま油・・・小さじ2
キャベツミックス・・・1袋(200g)
かつお節・・・適量
青のり・・・適量
マヨネーズ(お好みで)・・・適量
[A]お好み焼きソース・・・大さじ3
[A]しょうゆ・・・小さじ1
[A]粗挽き黒こしょう・・・少々
中華麺(焼きそば用)・・・2食分
ごま油・・・小さじ2
キャベツミックス・・・1袋(200g)
かつお節・・・適量
青のり・・・適量
マヨネーズ(お好みで)・・・適量
[A]お好み焼きソース・・・大さじ3
[A]しょうゆ・・・小さじ1
[A]粗挽き黒こしょう・・・少々
作り方
- おさかなのソーセージは4cm長さの細切りにする。
- 耐熱容器に中華麺・ごま油を入れてふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで1分30秒ほど加熱し、麺をほぐしておく。
- 別の耐熱容器にキャベツミックスを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。
- (1)と合わせてさらに2分、【A】を加えて1分加熱し、全体をよく混ぜ合わせる。
- 皿に盛り付け、かつお節・青のりを振る。お好みでマヨネーズをかけていただく。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。