ニッスイクラブ
おさかなのソーセージのハートキッシュ
143kcal
1.2g
ハート型の可愛いキッシュ。お弁当にもおすすめです。
材料(4人分)
- おさかなのソーセージ・・・1本
- たまご・・・1個
- ピザ用チーズ・・・15g
- 塩・・・少々
- こしょう・・・少々
- サラダ油・・・小さじ1
- 水・・・大さじ1
- パセリ(みじん切り)・・・適量
- [A]砂糖…小さじ1/2
- [A]しょうゆ…小さじ1/2
- [A]オイスターソース…小さじ1/2
- [A]こしょう…少々
おさかなのソーセージ・・・1本
たまご・・・1個
ピザ用チーズ・・・15g
塩・・・少々
こしょう・・・少々
サラダ油・・・小さじ1
水・・・大さじ1
パセリ(みじん切り)・・・適量
[A]砂糖…小さじ1/2
[A]しょうゆ…小さじ1/2
[A]オイスターソース…小さじ1/2
[A]こしょう…少々
たまご・・・1個
ピザ用チーズ・・・15g
塩・・・少々
こしょう・・・少々
サラダ油・・・小さじ1
水・・・大さじ1
パセリ(みじん切り)・・・適量
[A]砂糖…小さじ1/2
[A]しょうゆ…小さじ1/2
[A]オイスターソース…小さじ1/2
[A]こしょう…少々
作り方
- おさかなのソーセージは縦に8等分に切り、楊枝で固定してハート型にする。ピザ用チーズは細かく切る。
- たまごに塩・こしょうを加えてよく溶きほぐし、ピザ用チーズと合わせる。
- 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、(1)をのせ、ハートの真ん中に(2)を入れる。
- 水を加えて蓋をし、弱火で2分ほど加熱して、火を通す。
- たまごが出てしまっている部分を切り落とし、お皿にもりつけたらパセリをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。