ニッスイクラブ
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おさかなのソーセージのハートキッシュ

143kcal
1.2g
おさかなのソーセージのハートキッシュ
おさかなのソーセージのハートキッシュ

ハート型の可愛いキッシュ。お弁当にもおすすめです。

材料(4人分)

  • おさかなのソーセージ・・・1本
  • たまご・・・1個
  • ピザ用チーズ・・・15g
  • 塩・・・少々
  • こしょう・・・少々
  • サラダ油・・・小さじ1
  • 水・・・大さじ1
  • パセリ(みじん切り)・・・適量
  • [A]砂糖…小さじ1/2
  • [A]しょうゆ…小さじ1/2
  • [A]オイスターソース…小さじ1/2
  • [A]こしょう…少々
おさかなのソーセージ・・・1本
たまご・・・1個
ピザ用チーズ・・・15g
塩・・・少々
こしょう・・・少々
サラダ油・・・小さじ1
水・・・大さじ1
パセリ(みじん切り)・・・適量
[A]砂糖…小さじ1/2
[A]しょうゆ…小さじ1/2
[A]オイスターソース…小さじ1/2
[A]こしょう…少々

作り方

  1. おさかなのソーセージは縦に8等分に切り、楊枝で固定してハート型にする。ピザ用チーズは細かく切る。
  2. たまごに塩・こしょうを加えてよく溶きほぐし、ピザ用チーズと合わせる。
  3. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、(1)をのせ、ハートの真ん中に(2)を入れる。
  4. 水を加えて蓋をし、弱火で2分ほど加熱して、火を通す。
  5. たまごが出てしまっている部分を切り落とし、お皿にもりつけたらパセリをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。