ニッスイクラブ
切らずに使える サラダチキンの梅冷やし茶漬け
327kcal
2.2g
冷たいお茶漬け!梅を加えてさっぱり、火を使わずにランチを作ってみませんか
材料(2人分)
- 切らずに使える サラダチキン・・・1袋
- ごはん・・・300g
- きゅうり・・・1/4本
- 梅干し・・・2個
- いりごま・・・少々
- 刻みのり・・・少々
- [A]だし汁・・・200ml
- [A]塩・・・小さじ1/4
- [A]しょうゆ・・・少々
切らずに使える サラダチキン・・・1袋
ごはん・・・300g
きゅうり・・・1/4本
梅干し・・・2個
いりごま・・・少々
刻みのり・・・少々
[A]だし汁・・・200ml
[A]塩・・・小さじ1/4
[A]しょうゆ・・・少々
ごはん・・・300g
きゅうり・・・1/4本
梅干し・・・2個
いりごま・・・少々
刻みのり・・・少々
[A]だし汁・・・200ml
[A]塩・・・小さじ1/4
[A]しょうゆ・・・少々
作り方
- 【A】の調味料をよく混ぜ合わせて、冷蔵庫で冷やしておきます。
- ごはんを流水で洗い、水気を切ります。「切らずに使えるサラダチキン」はほぐして、きゅうりは千切りにします。
- ごはんを器に入れ、「切らずに使えるサラダチキン」、きゅうり、梅干しをのせて(1)をゆっくり注ぎ入れます。
- いりごまをふり、刻みのりを添えたらできあがりです。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。