ニッスイクラブ
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切らずに使える サラダチキンの梅冷やし茶漬け

327kcal
2.2g
切らずに使える サラダチキンの梅冷やし茶漬け
切らずに使える サラダチキンの梅冷やし茶漬け

冷たいお茶漬け!梅を加えてさっぱり、火を使わずにランチを作ってみませんか

材料(2人分)

  • 切らずに使える サラダチキン・・・1袋
  • ごはん・・・300g
  • きゅうり・・・1/4本
  • 梅干し・・・2個
  • いりごま・・・少々
  • 刻みのり・・・少々
  • [A]だし汁・・・200ml
  • [A]塩・・・小さじ1/4
  • [A]しょうゆ・・・少々
切らずに使える サラダチキン・・・1袋
ごはん・・・300g
きゅうり・・・1/4本
梅干し・・・2個
いりごま・・・少々
刻みのり・・・少々
[A]だし汁・・・200ml
[A]塩・・・小さじ1/4
[A]しょうゆ・・・少々

作り方

  1. 【A】の調味料をよく混ぜ合わせて、冷蔵庫で冷やしておきます。
  2. ごはんを流水で洗い、水気を切ります。「切らずに使えるサラダチキン」はほぐして、きゅうりは千切りにします。
  3. ごはんを器に入れ、「切らずに使えるサラダチキン」、きゅうり、梅干しをのせて(1)をゆっくり注ぎ入れます。
  4. いりごまをふり、刻みのりを添えたらできあがりです。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。