ニッスイクラブ
ニッスイクラブ
ニッスイクラブ

活ちくわとなすのキムチユッケ風

59kcal
1.3g
活ちくわとなすのキムチユッケ風
活ちくわとなすのキムチユッケ風

キムチで食が進む、暑い夏におすすめのメニューです。電子レンジで作れます。

材料(2人分)

  • 活ちくわ・・・2本
  • なす・・・1本(70g)
  • 白菜キムチ・・・25g
  • 白いりごま・・・少々
  • 小ねぎ(小口切り)・・・適量
  • ごま油・・・適量
  • のり(韓国のり・焼きのりなど)・・・お好みで
  • [A]コチュジャン・・・小さじ1
  • [A]しょうゆ・・・小さじ1/4
活ちくわ・・・2本
なす・・・1本(70g)
白菜キムチ・・・25g
白いりごま・・・少々
小ねぎ(小口切り)・・・適量
ごま油・・・適量
のり(韓国のり・焼きのりなど)・・・お好みで
[A]コチュジャン・・・小さじ1
[A]しょうゆ・・・小さじ1/4

作り方

  1. なすはヘタを落としてラップで包み、600wの電子レンジで 2~3分加熱し、冷水で冷ます。
  2. 活ちくわは長さを半分にして細切りにする。白菜キムチはざく切りにする。
  3. (1)を手で裂いてボウルに入れ、(2)・【A】を加えてよく和える。
  4. 器に盛り、白いりごま・小ねぎを散らして香りつけにごま油をたらす。
  5. お好みでちぎったのりを混ぜ合わせたり、巻いて召しあがりください。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。