ニッスイクラブ
活ちくわとなすのキムチユッケ風
59kcal
1.3g
キムチで食が進む、暑い夏におすすめのメニューです。電子レンジで作れます。
材料(2人分)
- 活ちくわ・・・2本
- なす・・・1本(70g)
- 白菜キムチ・・・25g
- 白いりごま・・・少々
- 小ねぎ(小口切り)・・・適量
- ごま油・・・適量
- のり(韓国のり・焼きのりなど)・・・お好みで
- [A]コチュジャン・・・小さじ1
- [A]しょうゆ・・・小さじ1/4
活ちくわ・・・2本
なす・・・1本(70g)
白菜キムチ・・・25g
白いりごま・・・少々
小ねぎ(小口切り)・・・適量
ごま油・・・適量
のり(韓国のり・焼きのりなど)・・・お好みで
[A]コチュジャン・・・小さじ1
[A]しょうゆ・・・小さじ1/4
なす・・・1本(70g)
白菜キムチ・・・25g
白いりごま・・・少々
小ねぎ(小口切り)・・・適量
ごま油・・・適量
のり(韓国のり・焼きのりなど)・・・お好みで
[A]コチュジャン・・・小さじ1
[A]しょうゆ・・・小さじ1/4
作り方
- なすはヘタを落としてラップで包み、600wの電子レンジで 2~3分加熱し、冷水で冷ます。
- 活ちくわは長さを半分にして細切りにする。白菜キムチはざく切りにする。
- (1)を手で裂いてボウルに入れ、(2)・【A】を加えてよく和える。
- 器に盛り、白いりごま・小ねぎを散らして香りつけにごま油をたらす。
- お好みでちぎったのりを混ぜ合わせたり、巻いて召しあがりください。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。