ニッスイクラブ
コロコロ♪コンポタちくわ♪
40kcal
1.6g
シャカシャカと振って楽しく作れるおかずレシピ
材料(2人分)
- 活ちくわ(ニッスイ)…4本
- コーンポタージュ粉末…大さじ1
- ドライパセリ…小さじ1/4
- オリーブオイル…小さじ1
活ちくわ(ニッスイ)…4本
コーンポタージュ粉末…大さじ1
ドライパセリ…小さじ1/4
オリーブオイル…小さじ1
コーンポタージュ粉末…大さじ1
ドライパセリ…小さじ1/4
オリーブオイル…小さじ1
作り方
- 「活ちくわ」を1cm~2cm幅に切り、熱したフライパンにオリーブオイルをひいて油をなじませるように炒めたら、お皿などに取り出しておきます
- 「活ちくわ」の粗熱が取れたら、コーンポタージュ粉末、ドライパセリと一緒にビニール袋などに入れ、シャカシャカと振って出来上がりです。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。