ニッスイクラブ
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さばみそ煮のポテトコロッケ

621kcal
2.3g
さばみそ煮のポテトコロッケ
さばみそ煮のポテトコロッケ

さばのだしが染み込んで、ちょっとくせになるコロッケです。

材料(2人分)

  • さばみそ煮(ニッスイ)…1缶
  • じゃがいも…小2個
  • たまねぎ…1/3個
  • バター…20g
  • 牛乳…大さじ2
  • 小麦粉…適宜
  • 溶きたまご…適宜
  • パン粉…適宜
  • 揚げ油…適宜
  • [ソース]トマトケチャップ…大さじ1/2
  • [ソース]ウスターソース…大さじ1/2
  • [ソース]酒…大さじ1/2
  • [ソース]「さばみそ煮」缶汁…大さじ1・1/2
さばみそ煮(ニッスイ)…1缶
じゃがいも…小2個
たまねぎ…1/3個
バター…20g
牛乳…大さじ2
小麦粉…適宜
溶きたまご…適宜
パン粉…適宜
揚げ油…適宜
[ソース]トマトケチャップ…大さじ1/2
[ソース]ウスターソース…大さじ1/2
[ソース]酒…大さじ1/2
[ソース]「さばみそ煮」缶汁…大さじ1・1/2

作り方

  1. 「さばみそ煮」の身と缶汁を分けます。小鍋に【ソース】の材料を入れて弱火であたためながら、よく混ぜておきます。
  2. じゃがいもは皮ごとゆで、中までやわらかくなったら皮をむき、ボウルに入れてつぶします。たまねぎはみじん切りにします。
  3. たまねぎ・バターを耐熱容器に入れ、電子レンジ500Wで約2分間加熱します。
  4. じゃがいもに(3)・「さばみそ煮」の缶汁大さじ2・牛乳を加えてよく混ぜ、「さばみそ煮」の身を加えて、細かくなりすぎないようにさっくりと混ぜます。
  5. (4)を適当な大きさに分けて俵型にととのえ、小麦粉・溶きたまご・パン粉の順につけて180℃の揚げ油で約3分間揚げます。食べる直前に(1)をかけていただきます。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。