ニッスイクラブ
サラダチキンのチンジャオロース風
118kcal
1.7g
簡単ヘルシー、チンジャオロース風のおかずです
材料(2人分)
- 切らずに使えるサラダチキン(ニッスイ)…1袋
- ピーマン…3個(100g)
- たけのこ(水煮)…50g
- しょうが…1片
- ごま油…小さじ2
- 水溶き片栗粉…適量
- [A]水…100ml
- [A]中華スープの素…小さじ1
- [A]砂糖…小さじ1/2
- [A]しょうゆ…小さじ1/2
- [A]オイスターソース…小さじ1/2
- [A]こしょう…少々
切らずに使えるサラダチキン(ニッスイ)…1袋
ピーマン…3個(100g)
たけのこ(水煮)…50g
しょうが…1片
ごま油…小さじ2
水溶き片栗粉…適量
[A]水…100ml
[A]中華スープの素…小さじ1
[A]砂糖…小さじ1/2
[A]しょうゆ…小さじ1/2
[A]オイスターソース…小さじ1/2
[A]こしょう…少々
ピーマン…3個(100g)
たけのこ(水煮)…50g
しょうが…1片
ごま油…小さじ2
水溶き片栗粉…適量
[A]水…100ml
[A]中華スープの素…小さじ1
[A]砂糖…小さじ1/2
[A]しょうゆ…小さじ1/2
[A]オイスターソース…小さじ1/2
[A]こしょう…少々
作り方
- しょうが、ピーマン、たけのこ(水煮)は、千切りにする。
- 「切らずに使えるサラダチキン」は、ほぐしておく。
- 熱したフライパンに、ごま油をひき、しょうが、ピーマン、たけのこを炒めたら、【A】、(2)を加え、1分ほど煮込む。
- 水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら、器に盛り付ける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。