ニッスイクラブ
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サラダチキンのチンジャオロース風

118kcal
1.7g
サラダチキンのチンジャオロース風
サラダチキンのチンジャオロース風

簡単ヘルシー、チンジャオロース風のおかずです

材料(2人分)

  • 切らずに使えるサラダチキン(ニッスイ)…1袋
  • ピーマン…3個(100g)
  • たけのこ(水煮)…50g
  • しょうが…1片
  • ごま油…小さじ2
  • 水溶き片栗粉…適量
  • [A]水…100ml
  • [A]中華スープの素…小さじ1
  • [A]砂糖…小さじ1/2
  • [A]しょうゆ…小さじ1/2
  • [A]オイスターソース…小さじ1/2
  • [A]こしょう…少々
切らずに使えるサラダチキン(ニッスイ)…1袋
ピーマン…3個(100g)
たけのこ(水煮)…50g
しょうが…1片
ごま油…小さじ2
水溶き片栗粉…適量
[A]水…100ml
[A]中華スープの素…小さじ1
[A]砂糖…小さじ1/2
[A]しょうゆ…小さじ1/2
[A]オイスターソース…小さじ1/2
[A]こしょう…少々

作り方

  1. しょうが、ピーマン、たけのこ(水煮)は、千切りにする。
  2. 「切らずに使えるサラダチキン」は、ほぐしておく。
  3. 熱したフライパンに、ごま油をひき、しょうが、ピーマン、たけのこを炒めたら、【A】、(2)を加え、1分ほど煮込む。
  4. 水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら、器に盛り付ける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。