ニッスイクラブ
ちくわとひじきの煮物
202kcal
3g
お弁当にも!ちくわのうまみいっぱいのひじきの煮物です。
材料(4人分)
- おいしいものをちょっとだけ(ニッスイ)・・・2本
- 乾燥ひじき・・・大さじ2
- にんじん(小)・・・1/2本
- 大豆の水煮・・・100g
- きぬさや・・・適量
- 水・・・1カップ
- 顆粒だし・・・小さじ1
- 砂糖・・・大さじ1
- みりん・・・大さじ2
- しょうゆ・・・大さじ2
- サラダ油・・・適量
おいしいものをちょっとだけ(ニッスイ)・・・2本
乾燥ひじき・・・大さじ2
にんじん(小)・・・1/2本
大豆の水煮・・・100g
きぬさや・・・適量
水・・・1カップ
顆粒だし・・・小さじ1
砂糖・・・大さじ1
みりん・・・大さじ2
しょうゆ・・・大さじ2
サラダ油・・・適量
乾燥ひじき・・・大さじ2
にんじん(小)・・・1/2本
大豆の水煮・・・100g
きぬさや・・・適量
水・・・1カップ
顆粒だし・・・小さじ1
砂糖・・・大さじ1
みりん・・・大さじ2
しょうゆ・・・大さじ2
サラダ油・・・適量
作り方
- ひじきは水(分量外)でもどし、「おいしいものをちょっとだけ」は斜め切りに、にんじんは千切りにします。
- 鍋にサラダ油を熱してひじき・にんじん・大豆の水煮・「おいしいものをちょっとだけ」を炒めます。
- 水・顆粒だし・砂糖・みりん・しょうゆを加えて煮含めます。
- 器に盛り、お好みでゆでたきぬさやを飾ると彩りよく仕上がります。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。