ニッスイクラブ
オイル・サーディンのパリパリピザ
328kcal
328g
春巻きの皮を使ったスナック感覚でいただける軽い仕上がり!
材料(2人分)
- オイル・サーディン(ニッスイ)・・・1缶
- ミニトマト・・・4個
- とけるチーズ・・・40g
- 春巻きの皮・・・3~4枚
- パセリ・・・少々
- [たれ]白すりごま…大さじ1
- [たれ]にんにく…1片
- [たれ]長ねぎ…少々
- [たれ]一味唐辛子…少々
- [たれ]塩…少々
- [たれ]こしょう…少々
オイル・サーディン(ニッスイ)・・・1缶
ミニトマト・・・4個
とけるチーズ・・・40g
春巻きの皮・・・3~4枚
パセリ・・・少々
[たれ]白すりごま…大さじ1
[たれ]にんにく…1片
[たれ]長ねぎ…少々
[たれ]一味唐辛子…少々
[たれ]塩…少々
[たれ]こしょう…少々
ミニトマト・・・4個
とけるチーズ・・・40g
春巻きの皮・・・3~4枚
パセリ・・・少々
[たれ]白すりごま…大さじ1
[たれ]にんにく…1片
[たれ]長ねぎ…少々
[たれ]一味唐辛子…少々
[たれ]塩…少々
[たれ]こしょう…少々
作り方
- ミニトマトは、くし形に切ります。
- 春巻きの皮は、4等分に切ります。
- (2)を2枚ずつ重ね、その上に「オイル・サーディン」・(1)・とけるチーズをのせ、オーブントースターで1~2分間焼きます。仕上げに刻んだパセリをふります。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。