ニッスイクラブ
かに風味サラダフレークの和風サラダ しらすドレッシング
213kcal
1.8g
ごま油風味のシラスドレッシングに挑戦!
材料(1人分)
- 毎日食べよう速筋タンパクサラダフレーク(ニッスイ)・・・55g
- ゆでたまご・・・1個
- グリーンリーフ・・・1枚
- ミックスビーンズ・・・15g
- [シラスドレッシング]ごま油・・・大さじ1/2
- [シラスドレッシング]しらす干し・・・大さじ1/2
- [シラスドレッシング]ポン酢しょうゆ・・・小さじ2
毎日食べよう速筋タンパクサラダフレーク(ニッスイ)・・・55g
ゆでたまご・・・1個
グリーンリーフ・・・1枚
ミックスビーンズ・・・15g
[シラスドレッシング]ごま油・・・大さじ1/2
[シラスドレッシング]しらす干し・・・大さじ1/2
[シラスドレッシング]ポン酢しょうゆ・・・小さじ2
ゆでたまご・・・1個
グリーンリーフ・・・1枚
ミックスビーンズ・・・15g
[シラスドレッシング]ごま油・・・大さじ1/2
[シラスドレッシング]しらす干し・・・大さじ1/2
[シラスドレッシング]ポン酢しょうゆ・・・小さじ2
作り方
- ゆでたまごはくし形6等分にカットする。
- 器に手でちぎったグリーンリーフ・「毎日食べよう速筋タンパクサラダフレーク」・ミックスビーンズ・(1)を盛り付ける。
- 【しらすドレッシング】小鍋にごま油としらす干しを入れて炒め、カリカリになってきたら火を止め、ポン酢しょうゆを加え、(2)にかける。
- 上にミニトマトとバジルをのせて出来上がり。レモンをしぼってお召しあがりください。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。