ニッスイクラブ
まぐろのポキ
163kcal
1.6g
ハワイの人気メニューポキをごま油で仕上げて香り良く仕上げました。
材料（2人分）
- まぐろ・・・150g
- アボカド・・・1/2個
- 紫たまねぎ・・・1/4個
- 万能ねぎ・・・3本
- ごま油・・・小さじ1/2
- [A]にんにく（すりおろし）・・・少々
- [A]レモン汁・・・小さじ2
- [A]砂糖・・・ひとつまみ
- [A]しょうゆ・・・大さじ1
まぐろ・・・150g
アボカド・・・1/2個
紫たまねぎ・・・1/4個
万能ねぎ・・・3本
ごま油・・・小さじ1/2
[A]にんにく（すりおろし）・・・少々
[A]レモン汁・・・小さじ2
[A]砂糖・・・ひとつまみ
[A]しょうゆ・・・大さじ1
アボカド・・・1/2個
紫たまねぎ・・・1/4個
万能ねぎ・・・3本
ごま油・・・小さじ1/2
[A]にんにく（すりおろし）・・・少々
[A]レモン汁・・・小さじ2
[A]砂糖・・・ひとつまみ
[A]しょうゆ・・・大さじ1
作り方
- まぐろは2cm角に切ります。アボカドは皮と種を取って2cm角に切り、紫たまねぎは薄切りに、万能ねぎは小口切りにします。
- （1）をボウルに入れ、【A】を順に加えて、やさしく混ぜます。
- 仕上げにごま油を加えて混ぜ、器に盛り付けます。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
