ニッスイクラブ
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イカときざみオクラのめかぶ和え

46kcal
0.5g
イカときざみオクラのめかぶ和え
イカときざみオクラのめかぶ和え

和えるだけで簡単にできあがる副菜です。あと1品、というときにも大助かり。

材料(2人分)

  • きざみオクラ・・・80g
  • 味付きめかぶ・・・40g
  • 刺身用いか(細切り)・・・25g
  • 白だし・・・少々
  • うずらの卵・・・2個
  • 白いりごま・・・少々
きざみオクラ・・・80g
味付きめかぶ・・・40g
刺身用いか(細切り)・・・25g
白だし・・・少々
うずらの卵・・・2個
白いりごま・・・少々

作り方

  1. きざみオクラは、袋の表示に従い解凍する。
  2. (1)と味付きめかぶ、刺身用いかをボウルに入れ、白だしを加えてよく混ぜ合わせる。
  3. 器に(2)を盛り、うずらの卵をのせ、白いりごまをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。