いつものサラダをちょっぴりゴージャスに! スモークサーモン入りのサラダ5選
スモークサーモンはそのまま食べてもおいしいですが、サラダの具としても役立ちます。野菜と一緒に食べることで栄養バランスもバッチリ。今回はスモークサーモンを使った、ちょっぴりゴージャスなサラダをご紹介します。いつも似たようなサラダばかりでマンネリ気味だった人は、せひ参考にしてみて。
【スモークサーモンとベビーリーフのサラダ】(95Kcal、塩分1.5g)
<材料・2人分>
スモークサーモン 2枚、ベビーリーフ 1パック、ドレッシング(オリーブ 油大さじ1、粒マスタード 小さじ1と1/2、塩 小さじ1/4、こしょう 少々)
<作り方>
1. スモークサーモンは半分に切る。
2. 器にベビーリーフを盛って1をのせ、ドレッシングをかける。
ベビーリーフに色鮮やかなサーモンを加えるだけで、おしゃれなサラダに大変身。マスタードの辛みがスモークサーモンの味を引き立てます。スモークサーモンは食べやすく半分に切って盛りつけて。
【アボカドサーモン】
スモークサーモンとアボカドは相性抜群。ポン酢しょうゆでさっぱりといただきましょう。
【レモン風味サラダ】
ドレッシングは、オリーブオイルと塩とこしょうだけでシンプルに。さわやかなレモンがよいアクセントになります。
【ミックスビーンズのサラダ】
マヨカレー味は大人からも子どもからも大人気。たっぷりの豆とスモークサーモンで、ボリュームも満点です。
【かぶとサーモンのおしゃれ梅サラダ】
白とピンクの彩りがきれいなサラダです。梅ドレッシングは酢を少しずつ加えて混ぜ、なめらかになってから油を入れましょう。
スモークサーモンはビタミンDやビタミンB12が豊富に含まれていて、栄養価が非常に高いと言われています。高たんぱくで低脂肪なので、ダイエット中の人にも嬉しい食材。いつもの野菜に具材を1つ足して、見た目も味も楽しめるサラダを作りましょう。
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スモークサーモンとベビーリーフのサラダ
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