アボカドサーモン
220kcal
4.1g
材料（１人分）
- アボカド…1/2個
- スモークサーモン…５枚
- 玉ねぎ(薄切り)…1/4個
- ポン酢しょうゆ…大さじ２
- ディル(刻む。好みで)…大さじ１
アボカド…1/2個
スモークサーモン…５枚
玉ねぎ(薄切り)…1/4個
ポン酢しょうゆ…大さじ２
ディル(刻む。好みで)…大さじ１
スモークサーモン…５枚
玉ねぎ(薄切り)…1/4個
ポン酢しょうゆ…大さじ２
ディル(刻む。好みで)…大さじ１
作り方
- ボウルに玉ねぎと塩少々(分量外)を入れ、軽くもむ。
- アボカドの種をスプーンでかきとる。
- 別のボウルにサーモンを入れ、アボカドをスプーンですくいながら加える。
- 玉ねぎを手早く水洗いし、水気を絞ってから加え、混ぜる。
- 器に盛って、ポン酢しょうゆをかけ、ディルをふって出来上がり！
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 夏梅美智子
- 家庭料理研究家。2016年より「夏梅美智子の楽 うま 献立」料理教室を開催。常備菜・作り置き料理をはじめ、基本の家庭料理、洋食、中華から韓国、エスニック料理まで幅広いジャンルで10,000点以上のレシピを提案。雑誌、広告、テレビに多数出演。『続くお弁当』『健康お酢レシピ』(以上主婦の友社)など著書多数。
食材の扱い方・ポイント
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