カップサンド
105kcal
0.7g
材料(作りやすい分量・4個分)
- ゆでだこの足…110g
- きゅうり…1/2本
- レモン汁…小さじ1
- 食パン(サンドイッチ用・12枚切り)…4枚
- バジル(乾燥)…少々
- ・バター、塩、こしょう、オリーブ油
ゆでだこの足…110g
きゅうり…1/2本
レモン汁…小さじ1
食パン(サンドイッチ用・12枚切り)…4枚
バジル(乾燥)…少々
・バター、塩、こしょう、オリーブ油
きゅうり…1/2本
レモン汁…小さじ1
食パン(サンドイッチ用・12枚切り)…4枚
バジル(乾燥)…少々
・バター、塩、こしょう、オリーブ油
作り方
- 直径6cmのプリンカップの内側にバターを薄くぬり、食パンを押し込む。底や側面を手で押さえて型に合わせ、残りも同様に作ってオーブントースターで約5分焼く。
厚みのある食パンを底までしっかり押し込み、カップから浮かないように手で押さえるときれいな形が作れる。 - たこは小さめの一口大に、きゅうりは皮をむいて1cm角に切ってボウルに入れ、レモン汁、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、さらにオリーブ油大さじ1、バジルを加えて混ぜ合わせる。
- 1の食パンをカップからはずし、2を1/4量ずつ盛る。好みでピクルスを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!