蒸しどりのピリ辛とろたまソース

159kcal
1.6g
蒸しどりのピリ辛とろたまソース
蒸しどりのピリ辛とろたまソース

卵のおかずレッスン

脇雅世さんのレシピ

とろとろ卵黄とピリ辛ソースが相性◎

材料(2人分)

  • とろたま
  •  ・…2個
  •  ・酢…適宜
  • とりささ身…120g
  • グリーンアスパラガス…1束
  • ピリ辛ソース
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
  •  ・ごま油…小さじ2
  •  ・しょうゆ、水…各小さじ1
  • ・塩
とろたま
 ・卵…2個
 ・酢…適宜
とりささ身…120g
グリーンアスパラガス…1束
ピリ辛ソース
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
 ・ごま油…小さじ2
 ・しょうゆ、水…各小さじ1
・塩

下ごしらえ

  1. とろたまを作る。卵は室温に15〜30分おく。鍋に卵とかぶるくらいの水、酢(水1Lに対し、大さじ1〜2)を入れて火にかける。沸騰したら湯がポコポコ煮立つ程度に火を弱め、湯に入れて7分ゆでる。冷水にとってさまし、殻をむく。
  2. 水からではなく沸騰した湯に入れてゆでると、卵白は固まり、卵黄がとろとろに。冷蔵庫から出したての卵を玉じゃくしにのせ、手早く湯に2〜3回ひたしてから、ゆでるとひびが入りにくい。

作り方

  1. アスパラガスは4〜5cm長さの斜め切りにする。ささ身は厚みが半分になるように切り目を入れて開く。
  2. フライパンにアスパラガスを重ならないように並べ、ささ身をのせて水1/2カップを注ぎ、塩少々をふる。ふたをして強火にかけ、煮立ったら中火にして約2分蒸し煮にする。
  3. 2のアスパラガスを取り出して皿に盛る。ささ身を食べやすい大きさに裂いてのせ、とろたまを縦半分に切ってのせる。
  4. ピリ辛ソースの豆板醤とごま油を耐熱容器に入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジで約30秒加熱し、粗熱がとれたら、しょうゆと水を加えて混ぜる。3にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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