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ミートドッグ

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ミートドッグのカロリーカロリー
(1人分)

387Kcal
ミートドッグの塩分

塩分

2.0g
材料

材料(2人分)

  • ミートソース缶…1/2缶(約150g)
  • ゆで卵…2個
  • じゃがいも…1個
  • きゅうり…1/2本
  • ロールパン…4個
作り方

作り方

1.

じゃがいもはラップで包んで、電子レンジで約5分加熱し、熱いうちに皮をむいてつぶす。耐熱ボウルにミートソースを入れて、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、じゃがいもを加えて混ぜる。

ミートソースは水分が多いので、マッシュしたじゃがいもを混ぜて調節する。

ミートドッグの作り方1


2.

きゅうりは5mm幅の斜め切りに、ゆで卵は輪切りにする。

3.

ロールパンに切り目を入れ、1、2を1/4量ずつはさむ。

調理: 撮影:木村拓

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