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さわらと野菜のカレーマヨ焼き

淡泊な魚にこってりソースがぴったり

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さわらと野菜のカレーマヨ焼き
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さわらと野菜のカレーマヨ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

291Kcal
さわらと野菜のカレーマヨ焼きの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • さわら…2切れ
  • スナップえんどう…10個
  • エリンギ…1本
  • ソース
  •  ・マヨネーズ…大さじ3
  •  ・ウスターソース…大さじ1
  •  ・カレー粉…小さじ1
下ごしらえ

下ごしらえ

エリンギは縦半分に裂く。

作り方

作り方

1.

耐熱皿にさわら、スナップえんどう、エリンギを並べ、ソースを表面全体にぬる。

濃いめのソースを表面全体にぬって、下味をつける手間を省く。

さわらと野菜のカレーマヨ焼きの作り方1


2.

魚焼きグリルを温めて1を入れ、7分ほど、うすく焼き色がつくまで焼く。

調理: 撮影:白根正治


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