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しょうが焼きロール

のりを内側に巻いてゆかりをふりました

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しょうが焼きロールのカロリーカロリー
(1本分)

722Kcal
しょうが焼きロールの塩分

塩分

2.1g
材料

材料(1本分)

  • 豚ロース薄切り肉…4枚
  • 下味
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・しょうが汁、はちみつ…各小さじ1
  •  ・レタス…2枚
  •  ・焼きのり…2/3枚
  •  ・ご飯…200g
  •  ・ゆかりのふりかけ…少々
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

豚肉は下味をもみ込む。フライパンに油小さじ1を熱して、豚肉を広げて焼く。レタスは細切りにする。

2.

のりの上にご飯を薄く広げ、ラップの上にご飯が下になるように、裏返してのせる。

3.

のりの上に1のレタス、豚肉をのせて、ギュッと巻く。ラップをはずしてゆかりをふり、再びラップに包んで食べやすく切る。

調理: 撮影:野口健志


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