かにあんかけチャーハン

460kcal
2.3g
20min
かにあんかけチャーハン
かにあんかけチャーハン

吉田瑞子さんのレシピ

かにあんでごちそうチャーハンに

材料(2人分)

  • かにあん
  •  ・かにの身…100g
  •  ・白菜…2枚
  •  ・しょうがのせん切り…1/2かけ分
  •  ・合わせ調味料
  •   ・酒…大さじ2
  •   ・砂糖…大さじ1/2
  •   ・とりガラスープの素…小さじ1/2
  •   ・塩…小さじ1/4
  •   ・こしょう…少々
  •   ・水…1 1/2カップ
  •    ・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1 1/2+水大さじ3)
  • チャーハン
  •  ・溶き卵…1個分
  •  ・長ねぎのみじん切り…1/2本分
  •  ・温かいご飯…大盛り2杯分
  • ・サラダ油、ごま油、塩、こしょう、しょうゆ
かにあん
 ・かにの身…100g
 ・白菜…2枚
 ・しょうがのせん切り…1/2かけ分
 ・合わせ調味料
  ・酒…大さじ2
  ・砂糖…大さじ1/2
  ・とりガラスープの素…小さじ1/2
  ・塩…小さじ1/4
  ・こしょう…少々
  ・水…1 1/2カップ
   ・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1 1/2+水大さじ3)
チャーハン
 ・溶き卵…1個分
 ・長ねぎのみじん切り…1/2本分
 ・温かいご飯…大盛り2杯分
・サラダ油、ごま油、塩、こしょう、しょうゆ

作り方

  1. かにあんを作る。かにの身は粗くほぐす。白菜の軸は一口大のそぎ切り、葉は一口大に切る。フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、白菜の軸としょうがを入れて炒める。油がまわったら合わせ調味料、かに、白菜の葉を加える。煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら、ごま油少々を加える。
  2. チャーハンを作る。溶き卵に塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、溶き卵を入れて手早く混ぜる。半熟状になったらいったん取り出す。
  3. 2のフライパンにごま油小さじ1を足し、ねぎを炒める。香りが立ったらご飯を加えて炒め、油がまわったら2の卵を加え、塩、こしょう、しょうゆ各少々で調味する。器に盛り、1をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原ヒデトシ

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

白菜
白菜
一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
しょうが
しょうが
香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
長ねぎ
長ねぎ
薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!