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白菜漬けのさっと炒め

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白菜漬けのさっと炒めのカロリーカロリー
(1人分)

77Kcal
白菜漬けのさっと炒めの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • 白菜の昆布漬け(作りやすい分量)
  •  ・白菜…1/2株
  •  ・細切り昆布…8g
  •  ・塩
  • 白菜漬けのさっと炒め
  •  ・白菜の昆布漬け…150g(軽く絞ったもの・でき上がり分より使う)
  •  ・ちりめんじゃこ…大さじ2
  •  ・ごま油…大さじ1
下ごしらえ

下ごしらえ

白菜の昆布漬けを作る。白菜は縦4つに切って、2cm幅に切る。細切り昆布はキッチンばさみで4~5cm長さに切る。一緒に大きな保存容器に入れて塩大さじ2をふって全体にまぶす。皿などをおもしにしてのせ、10~15分おく。白菜がしんなりしたらおもしを取って全体を混ぜ合わせ、ふたをして冷蔵庫に入れる。一晩くらいおくと、味がしみる。

●冷蔵庫で1週間ほど保存OK。

下ごしらえ1

白菜は切りやすいように縦に切ってから、2cm幅に切る。


作り方

作り方

1.

白菜の昆布漬けは汁を軽く絞って150gにする。

2.

フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを入れて炒める。カリカリになったら2を入れて炒め、油がまわったらでき上がり。

調理: 撮影:白根正治


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