料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かじきとオクラのごまみそ炒め

みそとごまで濃厚味、ご飯にも合う!

かじきとオクラのごまみそ炒めをfacebookでシェアする
かじきとオクラのごまみそ炒めをTwitterでつぶやく
かじきとオクラのごまみそ炒めをmixiチェック
かじきとオクラのごまみそ炒めをLINEに送る
かじきとオクラのごまみそ炒め
かじきとオクラのごまみそ炒めを印刷する かじきとオクラのごまみそ炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

かじきとオクラのごまみそ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

255Kcal
かじきとオクラのごまみそ炒めの塩分

塩分

3.3g
かじきとオクラのごまみそ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かじき…2切れ
  • オクラ…10本
  • ピーマン…2個
  • 合わせ調味料
  •  ・白すりごま、みそ、水…各大さじ2
  •  ・酒、砂糖…各大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

かじきは4等分に切る。オクラは斜め半分、ピーマンは四つ割りにし、斜め半分に切る。

2.

フライパンに油小さじ1を熱し、かじきを並べて焼く。こんがりと焼き色がついたら返して、同様に焼く。オクラ、ピーマンを加えて炒め、全体に油がまわったら、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。

かじきとオクラのごまみそ炒めの作り方2

かじきは最初に両面をこんがりと焼き、臭みを除く。続けて、野菜を加えて炒める。


調理: 撮影:原ヒデトシ

かじきとオクラのごまみそ炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

かじきとオクラのごまみそ炒めの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X