とりとなすの焼き餃子
404kcal
2.1g
20min
材料(2人分)
とりひき肉…120g
なす…1個
きゅうり…1本
しょうが汁…小さじ1
おろしにんにく…少々
長ねぎのみじん切り…5cm分
餃子の皮…20枚
たれ
・酢、しょうゆ…各小さじ1
・塩、しょうゆ、酒、ごま油、砂糖、こしょう、サラダ油
なす…1個
きゅうり…1本
しょうが汁…小さじ1
おろしにんにく…少々
長ねぎのみじん切り…5cm分
餃子の皮…20枚
たれ
・酢、しょうゆ…各小さじ1
・塩、しょうゆ、酒、ごま油、砂糖、こしょう、サラダ油
作り方
- なすは粗みじん切り、きゅうりは長さを半分にし、縦薄切りにする。さらに、縦5mm幅、2cm長さにする。それぞれ塩少々をまぶして、5分おき、水けを絞る。
- ボウルにひき肉、しょうが汁、おろしにんにく、しょうゆ大さじ1/2、酒、ごま油各小さじ2、砂糖小さじ2/3、塩、こしょう各少々を入れ、よく練り混ぜる。粘りが出たら、1、ねぎを加えて、均一になるまで混ぜる。1/20量ずつ餃子の皮にのせて半分に折り、ひだを寄せて包み、しっかり口を閉じる。
- フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、2を並べて焼く。焼き色がついたら水1/2カップを注ぎ、ふたをして強火で4〜5分蒸し焼きにする。水分がほとんどなくなったらごま油少々を回し入れ、30秒おく。器に盛り、たれを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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