料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

豚巻きもやしのレンジ蒸し

冷やし中華風のたれでどうぞ

豚巻きもやしのレンジ蒸しをfacebookでシェアする
豚巻きもやしのレンジ蒸しをTwitterでつぶやく
豚巻きもやしのレンジ蒸しをmixiチェック
豚巻きもやしのレンジ蒸しをLINEに送る
豚巻きもやしのレンジ蒸し
豚巻きもやしのレンジ蒸しを印刷する 豚巻きもやしのレンジ蒸しをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

豚巻きもやしのレンジ蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

227Kcal
豚巻きもやしのレンジ蒸しの塩分

塩分

2.3g
材料

材料(2人分)

  • もやし…1/2袋
  • 豚ロース薄切り肉…6枚(約120g)
  • トマト…小1個
  • きゅうり…1/4本
  • 白いりごま…少々
  • 中華だれ
  •  ・酢、しょうゆ…各大さじ2
  •  ・ごま油…大さじ1/2
  •  ・砂糖…小さじ2
  •  ・練りがらし…小さじ1/2
  • ・塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

もやしは目立つひげ根を除く。豚肉を1枚ずつ広げ、もやしを6等分してのせる。手前から巻き、巻き終わりを下にして耐熱皿に並べる。塩、こしょう各少々をふり、ラップをかけて、電子レンジで約4分加熱する。

豚巻きもやしのレンジ蒸しの作り方1

もやしを豚肉で巻いて、耐熱皿に並べる。まん中をあけるようにすると均一に加熱される。


2.

トマトは薄い半月切りにし、きゅうりは3cm長さの細切りにする(スライサーを使うと便利)。

3.

皿にトマトを敷き、1をのせてきゅうりをのせる。ごまをふって中華だれの材料を混ぜてかける。

調理: 撮影:白根正治


豚巻きもやしのレンジ蒸しの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X