料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さわらの泡雪焼き

グリルで焼くから脂が落ちてカロリーダウン

さわらの泡雪焼きをfacebookでシェアする
さわらの泡雪焼きをTwitterでつぶやく
さわらの泡雪焼きをmixiチェック
さわらの泡雪焼きをLINEに送る
さわらの泡雪焼き
さわらの泡雪焼きを印刷する さわらの泡雪焼きをいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

さわらの泡雪焼きのカロリーカロリー
(1人分)

151Kcal
さわらの泡雪焼きの塩分

塩分

0.7g
さわらの泡雪焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さわら(切り身)…2切れ
  • 卵白…1個分
  • 万能ねぎの小口切り…2本分
  • オレガノ(乾燥)…少々
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

さわらは一口大に切って塩、こしょう各少々をふり、グリルで両面を焼く。

2.

卵白は泡立て器でつのが立つまで泡立てて、万能ねぎ(少々を飾り用に残して)とオレガノを加える。

3.

1に2をのせ、焦げ目がつくまでグリルで約1分焼く。器に盛って万能ねぎを散らす。

調理: 撮影:岡本真直


さわらの泡雪焼きと同じ材料で作れる料理レシピ

さわらの泡雪焼きの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X