白菜のアンチョビー焼き

56kcal
0.8g
白菜のアンチョビー焼き
白菜のアンチョビー焼き

年末年始に絶対太らない!!プロジェクト

井原裕子さんのレシピ

白菜の甘みとアンチョビーの塩けが合う

材料(2人分)

白菜…2枚(約120g)
アンチョビー…3枚
・オリーブ油

作り方

  1. 白菜は横2〜3等分に切って縦1cm幅に切る。アンチョビーは細かく刻む。
  2. 耐熱容器に白菜、アンチョビー、オリーブ油小さじ2を入れて全体を混ぜ合わせる。
  3. オーブントースターで4〜5分、軽く焼き色がつくまで焼く。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井原裕子
井原裕子
料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

食材の扱い方・ポイント

白菜
白菜
一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!