レタスと長ねぎのふりかけあえ

時短、塩分控えめ

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
レタスと長ねぎのふりかけあえ

ふりかけの塩けでさっぱりと

カロリー
46kcal
塩分
0.3g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
黒川愉子
撮影:
原ヒデトシ

材料(2人分)

レタス…4枚

長ねぎ…5cm

ふりかけ…大さじ1~2

・ごま油

作り方

1.

レタスは食べやすい大きさにちぎり、ねぎはせん切りにし冷水にさらす。

2.

1の水けをきり、ごま油大さじ1/2とふりかけであえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X