焼きのりスパゲッティ
時短でラク
351kcal
2.4g
15min
安藤美奈子さんのレシピ
のりで味つけするから油は不要、調味料控えめでヘルシー
材料（２人分）
玉ねぎのみじん切り…約1/2個分
焼きのり…１枚
スパゲッティ…140g
固形スープの素…1/2個
・塩、オリーブ油、しょうゆ、みりん、練りわさび
焼きのり…１枚
スパゲッティ…140g
固形スープの素…1/2個
・塩、オリーブ油、しょうゆ、みりん、練りわさび
作り方
- 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を入れてスパゲッティをゆでる。
- ボウルに焼きのりを細かくちぎって入れ、固形スープの素を砕いて加え、スパゲッティのゆで汁75ccを加えてのりを溶かす。
- フライパンにオリーブ油大さじ１を熱し、玉ねぎを炒め、ゆでたスパゲッティを入れて強火で水分をとばし、しょうゆ、みりん各大さじ１を加えて炒め、２をからませる。器に盛ってわさび少々を添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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