焼きのりスパゲッティ
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のりで味つけするから油は不要、調味料控えめでヘルシー
カロリー- 351kcal
塩分- 2.4g
調理時間- 15分
材料（２人分）
玉ねぎのみじん切り…約1/2個分
焼きのり…１枚
スパゲッティ…140g
固形スープの素…1/2個
・塩、オリーブ油、しょうゆ、みりん、練りわさび
作り方
1.
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を入れてスパゲッティをゆでる。
2.
ボウルに焼きのりを細かくちぎって入れ、固形スープの素を砕いて加え、スパゲッティのゆで汁75ccを加えてのりを溶かす。
3.
フライパンにオリーブ油大さじ１を熱し、玉ねぎを炒め、ゆでたスパゲッティを入れて強火で水分をとばし、しょうゆ、みりん各大さじ１を加えて炒め、２をからませる。器に盛ってわさび少々を添える。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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