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チーズカリフラワーのカロリーカロリー
(1人分)

103Kcal
チーズカリフラワーの塩分

塩分

0.6g
チーズカリフラワーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • スライスチーズ…3枚
  • カリフラワー…200g
  • ・粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小房に分け、水にくぐらせて耐熱容器にのせる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約3分加熱する。

2.

1のラップをはずし、チーズをちぎってカリフラワーの上にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱し、取り出してこしょう少々をふる。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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