チーズカリフラワー

チーズカリフラワー

ほくほくカリフラワーにとろ~りチーズを

カロリー
103kcal
塩分
0.6g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の蒸し物 > 野菜の蒸し物 その他
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
重野佐和子
撮影:
原ヒデトシ

材料(2人分)

スライスチーズ…3枚

カリフラワー…200g

・粗びき黒こしょう

作り方

1.

カリフラワーは小房に分け、水にくぐらせて耐熱容器にのせる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約3分加熱する。

2.

1のラップをはずし、チーズをちぎってカリフラワーの上にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱し、取り出してこしょう少々をふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X