料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー
炒めもの   えび      にら  

ふんわりえびにらたま

最初にかき混ぜずに待つのがポイント

ふんわりえびにらたまをfacebookでシェアする
ふんわりえびにらたまをTwitterでつぶやく
ふんわりえびにらたまをmixiチェック
ふんわりえびにらたまをLINEに送る
ふんわりえびにらたま
ふんわりえびにらたまを印刷する ふんわりえびにらたまをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ふんわりえびにらたまのカロリーカロリー
(1人分)

275Kcal
ふんわりえびにらたまの塩分

塩分

1.9g
ふんわりえびにらたまの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • えび…小12尾(約100g)
  • 卵…4個
  • にら…5~6本
  • めんつゆ(ストレート)…大さじ1 1/2
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

にらは2cm長さに切る。えびは殻と背わたを取り、塩水で軽く洗い、水けをふく。ボウルに卵を割り入れて卵白を切るように軽く混ぜ、にら、めんつゆを加えてよく混ぜ合わせる。

2.

フライパンにごま油大さじ1を熱し、えびを炒め、えびの色が変わったら強火にし、1の卵液を流し入れる。約1分焼き、フライパンの縁の卵液が固まったら中火にし、菜箸で大きくかき混ぜながら焼く。卵が半熟状になったら火を止め、皿に盛る。

調理: 撮影:砂川千恵子


ふんわりえびにらたまと同じ材料で作れる料理レシピ

ふんわりえびにらたまの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X