料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かぼちゃとにんじんのマッシュサラダ

さめてもおいしいヘルシーサラダ

かぼちゃとにんじんのマッシュサラダをfacebookでシェアする
かぼちゃとにんじんのマッシュサラダをTwitterでつぶやく
かぼちゃとにんじんのマッシュサラダをmixiチェック
かぼちゃとにんじんのマッシュサラダをLINEに送る
かぼちゃとにんじんのマッシュサラダ
かぼちゃとにんじんのマッシュサラダを印刷する かぼちゃとにんじんのマッシュサラダをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

かぼちゃとにんじんのマッシュサラダのカロリーカロリー
(1人分)

99Kcal
かぼちゃとにんじんのマッシュサラダの塩分

塩分

0.7g
かぼちゃとにんじんのマッシュサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 牛乳…1/2カップ
  • かぼちゃ…1/16個(約100g)
  • にんじん…1/2本
  • レタス…4枚
  • ・塩
作り方

作り方

1.

かぼちゃは種とわたを除き、1cm幅の薄切りにする。にんじんは5mm厚さの半月切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎり、器に盛る。

2.

小鍋に牛乳、かぼちゃ、にんじん、塩少々を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたらふたをして弱めの中火で5~6分煮る。かぼちゃとにんじんがやわらかくなり、水分が半量になったら、弱火にして塩少々を加え、木べらで粗くつぶす。レタスの上に盛り、好みでマヨネーズをかける。

調理: 撮影:砂川千恵子

かぼちゃとにんじんのマッシュサラダと同じ材料で作れる料理レシピ

かぼちゃとにんじんのマッシュサラダの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X