便秘改善ドリンク セロリ×ブルーベリー×ヨーグルト×オリゴ糖
108kcal
材料(2人分)
セロリ…1/2本
ブルーベリー…80g
プレーンヨーグルト…200g
オリゴ糖…小さじ4
ブルーベリー…80g
プレーンヨーグルト…200g
オリゴ糖…小さじ4
作り方
- セロリは一口大に切る。
- ミキサーにヨーグルト、ブルーベリー、セロリ、オリゴ糖の順に入れて、なめらかになるまでかくはんする。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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